Примечание: все различия показателей
достоверны при р<0,05
^ Рис. 1-7. Результаты
показателей физической подготовленности
в графиках.
Столбец 1 — модельный норматив для группы
подготовки 2-го года обучения
Столбец 2 — результат на начало исследования
(сентябрь 1 года обучения.)
Столбец 3 — результат на конец исследования
(май 2 года.)
Таким образом, результаты двухлетнего
применения целенаправленной программы
развития скоростно-силовых способностей
дает возможность сделать некоторые выводы.
1. Преимущества развития физических качеств
путем применения упражнений скоростно-силовой
направленности (80%) в общем объеме физической
подготовленности принесли положительные
результаты практически во всех аспектах
физической подготовки волейболистов.
Скорость перемещений (тест 6м х 5м, «елочка»)
поддерживалась на высоком уровне, и улучшилась
в среднем на 1,3 сек. или на 6,7%.
2. Сила мышц верхнего плечевого пояса
(метание мяча) также имеет положительную
динамику: результат улучшился в среднем
на 1,9 м или на 25,6 %. Сила мышц ног (прыжки
вверх, в длину с места) также имеет положительную
тенденцию: результат улучшился на 28,5
см или на 34,6%. Показатели становой силы
улучшились на 1,52 кг или на 32,7% (таблица
1,2).
^ Результаты контрольных
испытаний технико-тактической подготовленности
Продолжение таблицы 3
^ Динамика показателей
технико — тактической подготовленности
Продолжение таблицы 4
Эффективность учебно-тренировочного
процесса с оптимизацией состава средств
и методов обучения в сторону увеличения
времени на упражнения скоростно-силовой
направленности (80%) от общего времени
физической подготовки положительно сказались
на развитие технико-тактических действий
волейболистов на этапе начальной подготовки
(таблица 2,3).
Волейбол – одна из наиболее распространенных
игр в России. Массовый, подлинно
народный характер волейбола объясняет
его высокой эмоциональностью и
доступностью, основанной на простоте
правил игры и не сложности оборудования.
Особым достоинством волейбола как
средство физического воспитания является
его специфическое качество –
возможность самодозирования нагрузки,
т.е. соответствие между подготовленностью
игрока и нагрузкой, которую он получает.
Это делает волейбол игрой, доступной
для людей всех возрастов.
Учитывая, что выполнение всех технических
и тактических элементов волейбола требует
точности и целенаправленности движений,
большинство технических приемов в волейболе
(подача, атака, блок) требует проявления
взрывной силы. Поэтому физическая подготовка
волейболиста должна быть направлена
на развитие скоростно-силовых способностей
спортсмена. Подход, основывающийся на
первоочередном развитии скоростно-силовых
способностей волейболистов, представляет
возможность рационализировать состав
и распределение средств тренировки и
повысить эффективность начальной подготовки
в целом.
