Все представленные работы не являются научным трудом, не являются выпускными квалификационными работами и представляют собой результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала при самостоятельной подготовки учебных работ.
Если вам тяжело разобраться в данной теме напишите мне в whatsapp разберём вашу тему, согласуем сроки и я вам помогу!
Если вы хотите научиться сами правильно выполнять и писать рефераты по любым предметам, то на странице «что такое реферат и как его сделать» я подробно написала.
Введение
Плавание — самый красивый и полезный вид спорта. У него необычайно долгая история. Еще древние славяне проводили соревнования по плаванию, которые по сути сводились к следующему: люди плавали в реке и ловили рыбу своими руками, тот, кто привозил на берег самую большую рыбу, и его считали победителем. Эти соревнования совсем не похожи на современные, но все же умение плавать в них имело решающее значение.
Человек в утробе матери находится до рождения. Окружающая среда, в которой находится плод — это вода. Новорожденных иногда учат оставаться в воде до тех пор, пока они не отучатся от окружающей среды, в которой они выросли, поэтому плавание — это самый первый вид спорта в жизни человека.
Плавание также важно для здоровья человека, поскольку оно очищает кровь, развивает дыхательную систему и насыщает кровь кислородом во время плавания. Этот вид спорта также снимает психическое напряжение. В воде успокаивается нервная система. Когда человек находится в воде, позвоночник и тазобедренный сустав освобождаются, поэтому оздоровительное плавание широко используется в медицине. В XX веке люди стали совмещать такие дисциплины, как плавание и аэробика — водная аэробика. Этот вид плавания в основном используется людьми с большим весом и проблемами со спиной.
Формирование правильной способности к плаванию возможно, если преподаватель в процессе обучения школьников плаванию наиболее рационально использует законы взаимодействия человека с водной средой. В последние годы проводятся экспериментальные работы с использованием объективных методов исследования с целью поиска эффективных путей совершенствования техники и методов обучения детей и подростков плаванию. Результаты этого исследования включены в настоящую статью.
Плавание состоит из четырех секций, которые получили названия спорта, игры, прикладного и фигурного (художественного) плавания.
Спортивное плавание включает в себя различные виды соревнований и дистанции, которые определяются специальными правилами. Соревнования проводятся в бассейнах стандартных размеров (25 и 50 м) с интервалами от 50 до 1500 м и на открытых водах в виде парусов на различных расстояниях.
Во время соревнований используются спортивные (правильные) методы плавания, которые имеют большое преимущество по скорости перед оригинальными.
Игры в плавание включают в себя разнообразные движения игры и развлечения на воде. Это плавание в основном используется в обучении и подготовке молодых пловцов. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность детей, стимулируют индивидуальную инициативу, развивают чувство общности и т.д.
Прикладное плавание включает в себя методы спасения утопающего, длительное и глубокое погружение и преодоление водных преград.
(Искусство) Плавание — это разнообразные комплексы движений, которые состоят из хореографических элементов и используют акробатические и гимнастические комбинации для формирования различных фигур в воде. Образное плавание может происходить как в группе, так и в одиночку.
В нашей стране плавают пловцы разных возрастов. Однако большинство людей, которые учатся плавать и участвуют в соревнованиях, — это дети.
Ценность плавания для здоровья не менее важна. Вода очищает кожу человека, улучшает кожное дыхание и укрепляет саму кожу. Это приводит к укреплению различных внутренних органов: учащению дыхания, учащению сердечного ритма, изменению тонуса периферических сосудов, увеличению обмена веществ. Это объясняется тем, что вода, по сравнению с воздухом, обладает более высокой теплопроводностью и теплоемкостью, а также значительной плотностью, что приводит к резкому увеличению теплоотдачи и давления воды на поверхность человеческого организма.
Плавание — это такое физическое упражнение, которое способствует росту организма молодых людей, так как человек находится в частичной невесомости и в горизонтальном положении при плавании, так что позвоночник временно освобождается от нормального гравитационного стресса.
Плавание помогает улучшить все системы организма, особенно сердечно-сосудистую и дыхательную. Во время интенсивного плавания пульс молодого пловца в состоянии спортивной одежды может увеличиться в 3-4 раза и достичь 150-200 ударов в минуту.
Во время плавания любого типа спортсмен адаптирует ритм дыхания к ритму движения: Для каждого цикла движения он делает энергичный вдох и выдыхает в воду.
Плавание положительно влияет на центральную нервную систему: Устраняются ненужные возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих способностях. Это результат благотворного влияния водной среды и движения на организм ребенка.
Плавание ожесточает тело детей и молодежи. Частые изменения температуры окружающей среды вызывают защитную реакцию в организме. В результате повышается сопротивляемость организма простудам.
Следует помнить, что однажды приобретенные навыки плавания остаются в человеке на всю жизнь. Умение плавать необходимо каждому человеку, который выбрал профессию, связанную с деятельностью на воде (строительство мостов, плотин, рыбалка и т.д.). Умение хорошо плавать, преодолевать водные преграды во время плавания и с помощью подручных средств необходимо всем солдатам.
Таким образом, плавание — это физическое упражнение, которое гармонично развивает и укрепляет человеческий организм, повышает его моторику и улучшает качество ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни. Поэтому не случайно плавание является одним из основных инструментов советской системы физической культуры.
ЭПП Гусева к теме 14.docxЭПП Гусева к теме 8.docxАткинс реферат.docxДидактические игры по теме Мебель.docxк теме 3 Степанова А В. В2.docxПСИХОЛОГИЯ МЕНЕДЖМЕНТА реферат.docxСр культурология по теме 1.1.docxПроверочная работа по теме _Имя прилагательное_ 2 класс.docxПроверочная работа по русскому языку по теме_ _Имя существительнОтветы на задания по теме 3 Степанова А.В..docx
по теме: «Плавание как вид физической активности»
Толстокора Юлия Александровна
Плавание – один из наиболее популярных и массовых видов спорта. При движении в воде работают практически все мышцы тела. Плавание способствует развитию выносливости, координации движений. Всем, кто имеет хоть какое-то отношение к плаванию (просто купаются и плавают в свободное время, или регулярно тренируются и выступают на соревнованиях), оно приносит не только удовольствие, но и пользу. Плавание помогает в закалке. Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на организм: лучше работает сердце, больше кислорода поступает в легкие, укрепляется нервная система. Воздействие солнечных, воздушных и водных ванн вместе с ритмическими движениями и дыханием улучшает обмен веществ. Те люди, которые занимаются плаванием меньше болеют, у них улучшается желание работать. Помимо этого регулярные занятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышают подвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится более редким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой. При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы
История развития плавания
Плавание по праву можно отнести к народному виду спорта наравне с борьбой, кулачным боем, лыжным спортом и бегом, потому что оно тесно связано с трудов, бытом и военной деятельностью людей.
Плавание начало развиваться в глубокой древности и высшего развития достигло в тех районах земли, где имелось большое количество морей, рек, озер. «Известно, что лучшими пловцами среди первобытных народов были жители Южной и Центральной Европы, Австралии, Южной Америки, островов Тихого океана. О распространении плавания среди мужчин, главным образом среди воинов, а также и среди женщин, свидетельствуют рисунки на стенах храмов, вазах, ювелирных изделиях древних Вавилона, Египта, Ассирии. На рисунках изображены люди, выполняющие движения, похожие на движения плавания саженками, брассом и дельфином.
Наибольшего развития плавание достигло во втором и первом тысячелетиях до нашей эры в Древней Греции и Риме. Характерно, что там считали недостаточно культурным человека, который не умел ни плавать, ни читать. Плавание входило в программы ежегодных древнегреческих празднеств в Гермионе и Истмийских игр. Начиная с 133 года до нашей эры на Коринфском перешейке в честь бога морей Посейдона раз в два года проводились соревнования по плаванию. Лучшими пловцами Греции считались жители островов Делос, Левкал и города Анфедона. При палестрах (местах для занятий гимнастикой) сооружались искусственные бассейны для плавания.
Развитию плавания в нашей стране способствовало большое количество рек, озер и морей. Скифы, населявшие в VII—III веках до нашей эры северные причерноморские земли, и поселенцы восточного Причерноморья были искусными пловцами. В эпической литературе, в летописных преданиях указывается, что отличительным качеством славянских воинов было умение смело действовать в воде, плавать, нырять. По словам византийского военачальника Маврикия (VI в. н. э.), «славяне способны переправляться через реки потому, что они больше, и лучше, чем остальные люди, умеют держаться на воде. Славяне, со свойственной им смекалкой, с целью обмануть противника ложатся на дно реки навзничь и дышат, держа во рту длинные, нарочно для этого просверленные внутри камыши, концы которых выходят на поверхность воды. Это они могут выдержать долгое время так, что совершенно нельзя догадаться об их присутствии».
Большого развития плавание в России достигло в XVII—XVIII веках. В период царствования Петра I. От русских моряков требовалось полное освоение «вольного моря», в том числе умение отлично плавать и долго держаться на воде. Начиная с 1688 года в учения войск начали включать форсирование водных преград. С 1719 года обучение плаванию было введено в программу учебных дисциплин сначала в Морской академии, а затем и в других военных училищах. Особенно большое внимание плаванию как прикладному навыку уделял великий полководец А. В. Суворов. Известно, что еще будучи командиром полка он добивался от солдат умения организованно переплывать широкие рвы и реки.
Плавание, как вид спорта
Плавание – вид спорта очень красивый и увлекательный. К тому же это очень полезный и одновременно приятный вид спорта, так как укрепляет все группы мышц, а также способствует расслаблению организма и вероятность получения травмы здесь достаточно мала.
В 1913 году впервые было проведено первенство России по плаванию. В 1918 г. в Москве было проведено первое соревнование по плаванию СССР.
В 1920 В.Н. Песков организовал спортивное общество плавания «Дельфин», располагавшее открытым бассейном. В 20-е годы в Москве открылось несколько школ плавания.
В 1921 г на Москве-реке было разыграно первое первенство СССР.
Соревнования по плаванию входили в программу спартакиады СССР в 1928 г.
Плавание состоит из четырех разделов, которые получили название спортивного, игрового, прикладного и фигурного (художественного) плавания.
плавание включает в себя различного характера соревнования по видам и дистанциям, определяемым специальными правилами. Соревнования проводятся в бассейнах стандартных размеров (25 и 50 м) на дистанциях от 50 до 1500 м, а также на открытых водоемах в виде проплывов на разные расстояния.
В соревнованиях применяются спортивные (правильные) способы плавания, которые по сравнению с самобытными способами имеют большое преимущество в скорости.
плавание содержит разнообразные подвижные игры и развлечения в воде. Такое плавание используется, главным образом, при обучении и тренировке юных пловцов. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность детей, способствуют появлению инициативы, воспитанию чувства товарищества и т. д.
плавание включает приемы спасания утопающего, ныряние в длину и в глубину, а также преодоление водных преград.
Фигурное (художественное или синхронное) плавание представляет собой различные комплексы движений, составленные из элементов хореографии с использованием акробатических и гимнастических комбинаций для построения различных фигур в воде. Фигурное плавание может быть групповым и сольным.
Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями рук и ног. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на короткие дистанции, всегда смотрятся с большим интересом. Популярность кроля на груди объясняется еще и тем, что он преимущественно используется при игре в водное поло, фигурном плавании и при плавании в водоемах.
Этот способ плавания был известен еще в глубокой древности. В некоторых наставлениях прошлого века этот способ назывался «плавание по- лягушачьи». Брассом легче, чем другими способами, плыть в одежде, транспортировать по поверхности воды какие- либо предметы, ориентироваться в направлении движения. Он экономичен и большинством людей легче осваивается.
Баттерфляй (англ. Butterfly – бабочка) – самый утомительный и технически сложный стиль плавания, второй по скорости после кроля. Баттерфляй характеризуется одновременными симметричными движениями рук и ног, а также волнообразными движениями туловища, которые помогают движениям рук и усиливают работу ног. Отдельные элементы техники этого способа плавания (движение руки и ноги) мало чем отличаются от техники кроля на груди.
Влияние занятий плаванием на организм человека
Плавание оказывает невероятно положительное воздействие на организм человека. Оно способствует укреплению здоровья, развитию выносливости, ощущения смелости и многому другому. Из всего многообразия физических упражнений плавание имеет две характерные черты: туловище пловца в момент плавания пребывает в воде и человек осуществляет упражнения лежа. Весь комплекс упражнений приводит к оздоровлению личности и способствует укреплению иммунитета.
При плавании кожный покров промывается и очищается от грязи, а также устраняется неприятный запах, что способствует респирации кожи. Помимо этого направление и волнение воды оказывает массирующее действие на человеческое тело, вследствие чего улучшается кровообращение в кожных сосудах.
Положительное и благоприятное влияние плавание оказывает и на респираторную систему человека. Для того, чтобы вдохнуть воздух, человек преодолевает сильное противодействие воды, давящее на грудную клетку. И напротив, напор воды способствует выдоху. Такая особенная респираторная зарядка тренирует дыхательные мышцы, привлекает в работу все ткани легких и, безусловно, закаливает их и весь организм в целом. В конечном счете, усиливается устойчивость человека против действия микроорганизмов, попадающих при дыхании в легкие и развития респираторных заболеваний.
Необходимо отметить, что плавание закаливает весь организм. Закаливание – это увеличение стойкости организма к влиянию внешних условий среды, к переносимости холода и острым изменениям температуры. Температура воды озера или бассейна намного ниже, чем температура всего тела человека, поэтому считается холодным раздражителем. Если каждый день человек будет тренировать свой организм на устойчивость к холоду, то это приведет к улучшению теплорегуляции, адаптации к резким перепадам температуры, вследствие чего снизится риск развития простудных заболеваний.
При плавании требуются большие затраты энергии и сил. После напряженного двухчасового занятия человек может потерять от двух или более килограммов массы тела. А куда уходит энергия? Несомненно, определенный размер энергии уходит на согрев тела, а другая энергия на совершение плавательного движения.
Затраты потраченной энергии восполняются благодаря повышенному правильному питанию. Это приводит к стимулированию обмена веществ в организме. Разумеется, люди, имеющие лишний вес и мечтающие его сбавить, при занятии плаванием могут добиться положительного результата.
При попадании тела человека в необычную среду многие физиологические процессы происходят по-другому. Это состояние иначе можно назвать полувесомостью: полнота вдоха влияет на изменение величины удельного веса – его предел от 0,95 до 1,06, в то время как показатель удельного веса воды равен 1, в море немного больше. Поэтому, когда происходит задержание дыхания на совершении вдоха, пловец оказывается на поверхности воды, а при выдыхании может утонуть. При нахождении пловца в состоянии полувесомости на все его тело оказывают действие раздражители, которые образовались в новой среде. Изменяются и ответные реакции мозга человека. Вследствие этого растет объем потребляемого воздуха, улучшается работа сердца и сосудов, стимулируется обмен веществ.
Необходимо добавить, что пловец, осуществляющий в воде энергичные движения, постоянно двигается: с трудом вручную прогибает водный массив, удерживает равновесие на водной глади, совершает перевороты, делает начальный толчок, осуществляет движения головой во время дыхания. Для этого требуются огромные усилия, работают все группы мышц. Поэтому все пловцы имеют спортивное телосложение и отличную подвижность суставов.
Спокойные и равномерные движения человека, находящегося в воде, приводят к улучшению циркуляции крови в организме, укреплению работы сердца и сосудов.
У пловца в воде отсутствует статическое напряжение мышц, нужное для поддержки тела в вертикальном положении. Недостаток статического напряжения приводит к улучшению работоспособности сердца и правильному кровообращению.
Плавание оказывает существенное воздействие на нервную систему человека, устраняет бессонницу. Пассивных людей оно приводит в чувство, а нервных и возбужденных успокаивает.
В результате исследований врачей доказано, что люди занимающиеся плаванием болеют ОРВИ на 30% меньше, чем все остальные. Исходя, из исследований можно отметить, что плавание является эффективным средством закаливания, повышения устойчивости к простудным заболеваниям и воздействию низких температур. Плавание является эффективным средством закаливания детского организма, повышения устойчивости к простудным заболеваниям и воздействию низких температур. К тому же, происходящие изменения в крови повышают защитные свойства её иммунной системы
Плавание является одним из важнейших звеньев в системе закаливания и физического воспитания любого человека. Постоянный контакт с водой закаливает, является лучшим средством профилактики простудных заболеваний, способствует воспитанию силы воли и физической выносливости. Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода, поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, сокращаются почти все мышцы тела. Плавание развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы и в значительной степени укрепляет весь организм.
Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а те, кто страдает различными заболеваниями, находят в плавании и водных процедурах прекрасное дозированное лечебное средство. Плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие). При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.
Плавание увеличивает общую выносливость организма, повышает иммунитет и общий тонус организма. Плавание способствует закаливанию организма, человек становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Во время плавания совершенствуется механизм терморегуляции, улучшаются иммунологические свойства, повышается адаптация к разнообразным условиям внешней среды.
- Физкультура студента Н.С. Дядичкина. Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2004
- Хрестоматия по физической культуре: Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб.: изд-во СПБГУЭФ, 2001.
- Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс 2004
- Основы теории физической культуры / И.В. Еркомайшвили. Екатеринбург УГТУ, 2004
- Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь – плавание. М.: ООО «Издательство Астрель», 2002.
- Иванченко Е.И. Наука о спортивном плавании. — Мн.: МПП Госэкономплана РБ, 1993.
- Плавание. Учебник под ред. Н.Ж. Булгаквой. — М.: ФиС, 2001.
Плавание в Древней Руси и России
Византийский историк Маврикий, путешествовавший по Древней Руси, свидетельствует о том, что славяне были еще более искусными пловцами, чем представители других племен и народов. Он был удивлен умением славянских солдат прятаться под водой и дышать через шланг из тростника. Многие из первых соревнований по плаванию имели особый прикладной характер. Одним из примеров является массовое соревнование старых славян на реке Почайна, притоке Днепра, где лучшие пловцы собирали дайверов. Все одновременно прыгали в реку и какое-то время ловили рыбу руками. Те, кому удалось поймать самую большую рыбу, были объявлены победителями и получили в награду шелковую рыбацкую сеть.
В XVII в. в русской армии была введена тренировка по плаванию. Военная подготовка «Обучение тому, как солдаты владеют оружием» подчеркивает необходимость того, чтобы каждый солдат умел плавать, и инструктирует принять необходимые меры для организации тренировочного плавания. При Петре I плавание было введено как одна из учебных дисциплин в Военно-морской академии и в Императорском наземном кадетском корпусе. Орден Петра Великого провозгласил: «Все без исключения новые солдаты должны научиться плавать, не всегда есть мосты».
Александр Васильевич Суворов придавал большое значение умению плавать. Он сам учил солдат плавать в любую погоду и переправляться через реку, блуждать и плавать. В «Правилах для медицинских работников» он требовал, чтобы болезни предупреждались «при всей необходимой чистоте, свежей еде и питье и ежедневном купании». Многие славные сыновья России утверждали идею о необходимости массовой тренировки в плавании. В соответствии с «Предписанием Его Императорского Высочества Великого Князя Константина Павловича»,
Вторая саперная бригада Российской Армии провела в 1829 году на реке Березине первые российские соревнования, чтобы сформировать лучших пловцов для выполнения специальных заданий на воде. Их программа включала два упражнения: «ходьба» в вертикальном положении, не касаясь земли на расстоянии 25 саженей, и плавание по спине на расстоянии 100 саженей. Соревнования стали традиционными, и в 1832 г. их программа была дополнена еще одним упражнением — стрельбой из «плавающей стоячей позиции» из пушки по цели на берегу, которая в последующие годы широко использовалась в боевой подготовке русских войск.
История плавания до нашей эры
Человек всегда был связан с водой с момента своего появления на земле. В долинах великих рек — Нила, Тигра и Евфрата, Хуан Янцзы, Инда и Ганга — зародилась человеческая цивилизация. Вода имела огромное значение в жизни первобытных народов, и это было причиной обожествления этой стихии, которая внушала чувство благоговения и страха у слабых людей в их борьбе с природой.
Культ воды существовал почти у всех народов с древнейших времен. Одним из важнейших олимпийских богов, правителем морей древних греков был Посейдон; гораздо позже (III век до н.э.) с древними римлянами его отождествляли с Нептуном. Огромная важность воды для жизни человека требует адаптации к этой необычной среде. В конце концов, человек тонет, когда впервые приходит в воду.
Поэтому плавание — это жизненно важный навык, связанный с владением водной средой и умением передвигаться в ней. Умение плавать иногда становилось решающим в войнах — особенно во время морских сражений. Идея плавания в военных целях в древности иллюстрируется барельефом в гробнице Рамзеса II, на котором изображены египетские воины, пересекающие Оронт.
Один воин плавает методом, похожим на кролика, другой — греблей двумя руками одновременно; многие воины помогают своим, казалось бы, раненым товарищам переплыть реку или подняться на берег, где жертвы переворачиваются с ног на голову, чтобы убрать вторгшуюся воду. Плавание также было очень распространено в повседневной жизни египтян. Об этом можно судить по художественно оформленным туалетным ящикам и ложкам. Специальное обучение плаванию на Ниле было привилегией дворянства, которая была обязательной для детей фараонов. На могиле правителя Сети, жившего 2,5 тысячи лет до н.э. в Древнем Египте, сохранилась надпись: «Он дал мне уроки плавания с детьми царя».
Умение плавать ценилось и в Древней Греции. Правда, плавание не входило в программу древних Олимпийских игр. Но с 1300 г. до н.э. плавание и музыку сравнивали во время Истрийских игр и ежегодных фестивалей в Гермионе в честь мореплавателя Посейдона. Павсаний и Геродот описывают подвиги Скиллиса, водолаза, который потопил персидский флот в 470 г. до н.э.. В шторм он плывет к вражеским кораблям и перерезает якорные канаты, в результате чего корабли врезаются в прибрежные скалы. На обратном пути Сциллис проплывал около 5 км, часто ныряя, чтобы не попасть в глаза врагу. Взамен греки подарили ему статую в Дельфах.
Легенда гласит, что он действовал вместе со своей дочерью Хиндой, которая так свободно чувствовала себя в воде, что ей дали прозвище Любимый Бог морей. Тот факт, что древние греки придавали большое значение умению плавать, свидетельствует о известной поговорке Платона: «Могут ли люди, которые являются противоположностью мудрому плаванию и читают, не доверять службе? В Афинах человек, который не умел плавать, считался неполноценным. Пословица «Он не умеет ни плавать, ни читать» выразила крайнюю степень человеческой некультурности.
Древние римляне также отдавали дань урени плаванию. Легендарные полководцы Гай Юлий Цезарь, Гней Помпей, Марк Антоний и Октавиан Август были не только отличными пловцами, но и учили своих легионеров плавать. А Гай Юлий Цезарь, с поистине имперским размахом, устроил в Риме грандиозные «морские сражения», в которых приняли участие тысячи солдат, продемонстрировав в полной броне умение подниматься на борт, плавать и нырять, отрабатывать боевые искусства на воде, атаковать корабли и перебрасываться в полной боевой готовности.
Римские армии имели на кораблях специально обученные группы пловцов, которым поручался ремонт подводной части кораблей и морская разведка. Парусный спорт с экскурсиями по воде под музыку был частью программы великолепных водных фей, которая ежегодно проходила в Древнем Риме. В начале нашей эпохи спа (бань) началось строительство бассейнов с подогреваемой водой. Наиболее известными являются бассейны в Каракаллах (56×23 м) и Диоклетиановых банях (100×50 м). Руины бань, которые также были спортивными, культурными и развлекательными объектами, сохранились до наших дней. Просветленные римляне также учили детей плавать.
Просветленные римляне также учили детей плавать. Еще в начале цивилизации люди знали о целебных свойствах воды. Все религии предписывали необходимость «очищать тело» и совершать омовения. Слово «гигиена» имеет греческое происхождение и означает «здоровый». В Древней Греции и Древнем Риме существовал культ гигиены — богиня здоровья. «Римляне от всех болезней лечились водой, и в течение шести веков у них вообще не было врачей», — говорил тогдашний писатель Плиний. Ежедневно купаться несколько раз было обычным делом.
Заключение
При окончательной доработке сочинения кажется необходимым подвести итоги и сделать некоторые выводы.
Плавание известно людям с древних времен: Фотографии, обнаруженные при раскопках людей, плавающих подобно ползучести и латуни, относятся к 4-му плаванию, развивают мышцы, подвижность суставов, улучшают координацию движений, укрепляют нервную систему, улучшают обмен веществ, расширяют функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Различает здоровье, спорт и прикладное плавание.
Оздоровительное плавание — форма массовой телесной тренировки и оздоровительной работы с населением. Систематические упражнения для плавания оказывают закаливающее действие, помогают предотвратить заболевания дыхательных путей, улучшают физическое развитие. Оздоровительным плаванием можно заниматься в оздоровительных группах, созданных в спортивных центрах, в учебных заведениях и индивидуально.
Спортивное плавание является одним из самых популярных видов спорта. Тренировки по спортивному плаванию должны начинаться в возрасте 5 лет, с 9 лет на них разрешается участвовать в соревнованиях.
В прикладных целях плавание используется для преодоления водных преград, в сложных условиях (холодная вода, волны, сильные течения, плавание в одежде, с предметами и т.д.), спасения утопающих и т.д.
Список литературы
- Белиц-Гейтман С.В. Мы учимся плавать. — М.: Просвящение, 2011.
- Булгакова Н.Ж. Плавание: Пособие для инструктора-общественника. — М.: Физкультура и спорт, 2008.
- Коновалов Е. Ты — сильнее воды. — М.: Молодая гвардия, 2015.
- Фирсов З.П. Плавание для всех. М., 2013.
