Сообщение на тему легкая атлетика по физкультуре

В начале нашего сообщения отметим, что лёгкая атлетика недаром носит звание «королевы спорта». Именно в ней в полной мере воплотился олимпийский лозунг «Быстрее, выше, сильнее». Таким разнообразием дисциплин не может похвалиться ни одно другое спортивное направление.

Согласно статистике, представленной Международным олимпийским комитетом, легкая атлетика считается популярным видом спорта, опередившим даже футбол и хоккей. Для расчета учитывался процент от общего числа занимающихся в более двухсот стран. Недаром люди выбирают именно этот вид спорта, ведь дисциплина разнообразна и включает в себя элементы других видов спорта, направлена на развитие реакции, выносливости, координации, подвижности суставов и увеличение силовых показателей. Правила лёгкой атлетики несложные, она доступна каждому желающему и окажет пользу здоровью даже при занятиях на любительском уровне.

Во времена глубокой древности спортсмены соревновались в своих физических показателях за право быть удостоенным титула чемпиона, и называли это атлетикой, разделив ее на “легкую” и “тяжелую” категории. Спортивные дисциплины, развивающие ловкость, выносливость и быстроту, такие упражнения как: бег, прыжки в длину, плавание, стрельба из лука, относили к легкой, а борьбу, кулачные бои и все упражнения, развивавшие силу, относили к тяжелой атлетике.

Древняя Греция считается, родиной легкой атлетики, доказательством этого являются, найденные археологами, реликвии, украшенные изображениями соревнующихся спортсменов, монеты, вазы, тарелки, скульптуры, на всем была символика спортсменов, борющихся за право считаться лучшим атлетом. Там же в Древней Греции появились Олимпийские Игры — первые крупнейшие соревнования, на которые съезжались лучшие спортсмены со всего мира.

Лёгкая атлетика – вид спортивных состязаний, объединяющий в себе: беговые дисциплины, спортивную ходьбу, пробеги по шоссе, бег по пересечённой местности и технические виды, такие как прыжки и метания. В олимпийских играх по легкой атлетике есть утвержденный список дисциплин спортивных мероприятий, в которых люди соревнуются, разбиваясь на категории в зависимости от весовых категорий, длин маршрута и так далее.

Стоит уделить особенное внимание каждой дисциплине, чтобы детальнее погрузиться в нюансы и понять, что из себя представляет легкоатлетические соревнования. Начнем с беговых дисциплин. Бег — один из древнейших видов спортивных состязаний, по которому был утверждены официальный список правил и добавлен в программу Олимпийских игр современности в 1896году.  В легкой атлетике бег представлен несколькими дисциплинами: эстафета, по пересеченной местности, спринт, на длинные и средние дистанции.

Что такое лёгкая атлетика?

Лёгкая атлетика – это олимпийский вид спорта, в который включены спортивная ходьба, беговые виды, пробеги, многоборья, технические виды и кроссы.

Лёгкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх.

История развития

Легкая атлетика – это очень древний вид спорта, о чём говорят численные археологические находки. На вазах, скульптурах, монетах, найденных археологами, запечатлены изображения соревнующихся атлетов.

История лёгкой атлетики началась с соревнований в беге на Олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры). Состязания проводились организованно, а в качестве вознаграждения предлагались призы: ценный металл, треноги, котлы, волы. Участвовать в соревнованиях разрешалось только мужчинам. Женщины не могли даже подойти и понаблюдать за состязаниями.

Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки и для проведения состязаний. Греки все физические упражнения называли атлетикой и делили её на «тяжелую» (развитие силы) и «легкую» (развитие выносливости и ловкости).

Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением Олимпийских игр. В 1896 г. в Афинах прошли I Международные Олимпийские игры, в которых состязались 63 легкоатлета. Олимпийские игры сегодня — мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире.

Виды лёгкой атлетики

Правила соревнований по лёгкой атлетике утверждаются международной федерацией лёгкой атлетики ИААФ. Для каждого вида спорта существуют особые пункты правил, но есть и общие положения, касающиеся всех видов. Они определяют форму спортсмена, порядок допуска к соревнованиям, возрастные категории и т.д.

Также тщательно проверяются места проведения соревнований. Дорожки и площадки должны быть безопасными. Поверхности не должны быть скользкими, не должны иметь лишних предметов. Любой стадион должен быть максимально удобным для спортсменов.

Легкая атлетика

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты – спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.

Федерации легкой атлетики

Международная ассоциация легкоатлетических федераций (англ. International Association of Athletics Federations; IAAF) основана в 1912 году и объединяет в себе национальные федерации. Штаб квартира ассоциации находится в Монако.

Всероссийская федерация лёгкой атлетики (ВФЛА) занимается развитием и популяризацией лёгкой атлетики в России, а также руководит проведением всероссийских соревнований.

Европейская легкоатлетическая ассоциация — европейский руководящий орган по легкоатлетическим видам спорта.

История развития легкой атлетики (кратко)

Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион.

Древние греки называли все физические упражнения атлетикой, которую в свою очередь было принято делить на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость (бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т.д.). Соответственно, все упражнения, которые развивали силу, относились к «тяжелой» атлетике.

Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики. Современная же история легкой атлетики берет начало с соревнований в беге на дистанцию около 2 км учащимися колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега.

В 1865 году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики.

В 1880 году была организована любительская атлетическая ассоциация, объединившая в себе все легкоатлетические организации Британской империи.

Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место.

Правила легкой атлетики

Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин.

Беговые виды лёгкой атлетики, как правило, разбиваются на несколько этапов:

Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.

Стадион для легкой атлетики

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной 400 метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности.

Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.).

Виды легкой атлетики

Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику. Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).

Бег – один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции,  бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.

Виды бега в легкой атлетике:

Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).

Метания – это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена. Виды метания в легкой атлетике:

Многоборья – спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.

На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в:

К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.

Чемпионаты по легкой атлетике

🚩 Как появилась легкая атлетика?

Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.

🚩 Что включает в себя легкая атлетика?

🚩 Что развивает легкая атлетика?

Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Легкая атлетика».

Вариации бега

По сути, бег — это быстрое передвижение с замедлением или ускорением, с чередованием толчков одной ноги с опорой на другую.

Спортивно-беговые виды подразделяются на:

Существует сверхпротяжённая дисциплина — марафон на 42 километра и 195 метров.

Забеги проводятся без барьеров и с барьерами, в одиночном разряде и в групповом — эстафете по отдельным дорожкам шириной 1,25 метров с разметкой белого цвета по четырёхсотметровому кругу. Во время прохождения эстафеты представители одной команды по очереди преодолевают одинаковое расстояние с передачей из рук в руки эстафетной палочки. Поскольку внешняя дорожка длиннее внутренней, то по правилам места стартов смещаются по диагонали.

Все поединки бегунов начинаются одинаково — спортсмены стартуют с упором ног на специальных колодках для резкого отталкивания. Кто первым пересекает финишную линию, тот и становится победителем забега. Если судьям непонятно, кто первым пересёк линию, то применяется «фотофиниш» — автоматическое определение пересечения бегуном финиша с помощью фотофиксации.

Если трасса проходит вне стадиона, по лесной чаще или полю, то такая разновидность бега называется кросс, что в переводе с английского означает передвижение по пересечённой местности.

Многоборье

Состоит из нескольких видов атлетики и подразделяется на троеборье, пятиборье и десятиборье. В самой сложной программе многоборья участвуют только атлеты мужского пола.

Как лёгкой атлетикой занимаются в школе

Большая часть дисциплин из этого вида спорта используются на занятиях по физкультуре в школе. На уроках преподаватели учат своих подопечных бегу на короткие дистанции, прыжкам в высоту и длину, метанию мяча и прочего спортинвентаря. Помимо посещения школьных уроков, подростки могут дополнительно записаться в секции.

Популярность лёгкой атлетики объясняется её доступностью. Всего-то и нужно одеться в спортивную форму и хотя бы пробежать пару кругов вокруг дома. Одним ребятам подойдёт для проявления таланта беговая дорожка, другим — сектор для прыжков в длину, третьим — поле для метания ядра. В общем, каждый может выбрать легкоатлетическое призвание по своим способностям и возможностям.

У детей занятия легкоатлетическими видами спорта развивают выносливость, скорость, отменную реакцию, укрепляют мышцы и весь организм в целом.

Метание спортивных снарядов

Этот вид атлетики подразделяется на метание:

Дискоболы (метатели диска) используют в своих соревнованиях килограммовый или двухкилограммовый снаряд из резины или дерева с металлической окантовкой корпуса. Метание производится из круга с диаметром 250 сантиметров. Изначальная позиция дискобола — спиной к зоне метания. После двух-трёх взмахов выполняется полуразворот тела, и снаряд запускается в поле.

Ядро из металла весом от 3 килограммов (для 15 — 16-летних девушек) и до 7 с лишним килограммов (для мужчин) атлеты толкают также в сторону поляны из круга диаметром 213 с половиной сантиметров. Спортсмен должен перед броском согнуть руку в локте, прижать снаряд к плечу, и после нескольких движений взад-вперёд послать ядро в поле с отметками расстояния в метрах.

Изначально спортивный молот изготавливали в форме куба, позже округлили его рёбра, а сейчас он представляет собой шар на проволоке с деревянной рукояткой. Длина снаряда — 122 сантиметра и вес 7 с лишним килограммов. Атлет берётся за ручку снаряда, раскручивает его, делает несколько оборотов вокруг своей оси и запускает в сектор поля. Даются три попытки с зачётом лучшего результата.

У копьеметателей спортивное копьё состоит из деревянного древка и стального наконечника. Общая длина снаряда равняется 260 сантиметрам, масса — 800 граммам. Копьё для женщин и юных спортсменов короче и легче. Его метают у ограничительной планки — при разбеге делается замах и выполняется бросок в поле.

Немного истории

Лёгкая атлетика зародилась в стародавние времена. Согласно археологическим раскопкам, её практиковали в Древней Греции, Египте и Ассирии.

История Олимпийских игр началась с состязаний по бегу на 192 метра в 776 году до н. э. По легенде это расстояние отмерили с помощью ступней жреца, который пересёк по прямой линии стадион. Позже в программу включили прочие виды лёгкой атлетики.

Легкоатлетические виды спорта на Олимпийских играх в Древней Греции были основными.

Сейчас это спорт, к которому приобщаются все в повседневной жизни, когда совершают пробежки, пешие прогулки и прыжки при преодолении каких-либо препятствий (например, когда перепрыгивают через лужи после дождя).

Во всём мире знают имена замечательных атлетов: Усэйна Болта (100 метров за 9,58 секунд), Карла Льюиса, Валерия Борзова, Майкла Джонсона, Елены Исинбаевой.

Официальные соревнования на летней Олимпиаде, чемпионаты мира и Европы проводятся международной легкоатлетической федерацией.

Спортивная ходьба

В спортивной ходьбе не допускается отрывать ногу от грунта, ступни должны постоянно опираться на землю. Для этого одна из ног скорохода ставится на пятку, плавно перекатывается на носок, нога при этом не должна сгибаться. Точно так же осуществляется движение второй ногой. Атлету надо преодолеть либо 20, либо 50 километров.

Прыжки

В длину прыгают с разбега, после которого легкоатлет отталкивается сильной ногой от земли перед специальной линией. За неё заступать нельзя, иначе попытка не засчитывается. Затем прыгун вытягивает обе ноги вперёд, чтобы длина прыжка была как можно больше, и приземляется в яму с песком. При тройном прыжке атлет перед линией разгоняется двумя шагами, а уже с третьим отталкивается от земли. Длина прыжка измеряется от линии заступа до ближайшего следа прыгуна в яме.

При прыжках в высоту необходимо преодолеть деревянную или дюралевую планку, которая располагается на стойках. В школе ребята прыгают методом «ножниц» с упором на сильную ногу перед снарядом, отталкиванием и переносом обеих ног поочерёдно за планку. Есть ещё перекидной (перекатный) способ — перенос туловища грудной стороной и фосбери-флоп — перепрыгивание с разворотом на спину.

На взятие определённой высоты прыгуну дают три попытки. После удачного прыжка её увеличивают на несколько сантиметров. Если последнюю планку берёт не один спортсмен, то выигрывает тот, кто потратил на неё меньше попыток.

Существуют ещё прыжки с шестом. Спортсмен делает разбег с 40 метров, а добежав до стойки, упирает конец шеста в так называемый опорный ящик. Сам прыгун отталкивается от дорожки и старается перемахнуть через планку, развернувшись на 180 градусов.

Победителем соревнований становится команда или спортсмен, показавшая или показавший лучшие результаты в рамках дисциплины и правил.

Это командная дисциплина соревнований, участники которой поочередно пробегают равные отрезки дистанций, передавая эстафетную палочку. Олимпийскими дистанциями являются четыре отрезка пути по сто метров или четыре отрезка по четыреста метров, но есть и официальные, то есть имеющие нормативы, дистанции длиной двести, восемьсот и тысяча пятьсот метров.

Палочки для передачи участниками, тоже имеют свои нормативы: весят пятьдесят — сто пятьдесят грамм, длиной двадцать восемь — тридцать сантиметров, окружность диаметром двенадцать — тринадцать сантиметров и имеют яркий окрас, чтобы была заметна участникам, зрителем и судьям. В эстафете принимают участие четыре бегуна, команды распределяются по гендерной принадлежности, побеждает команда, добравшаяся первой до финиша со снарядом без нарушения правил.

Важными условиями правил являются:

В 1896 году Олимпийские игры современности проводились с бегом на короткие дистанции, победителем которых стал спортсмен из США. Спринтерскими считаются дистанции длиной сто, двести и четыреста метров. Соревнования проводятся на спортивном стадионе по отдельным дорожкам для каждого участника соревнований, бег на дистанцию сто метров должен проводиться на прямом отрезке пути.

На старте у участников установлены стартовые колодки и начало забега начинается с опоры на четыре точки- низкого старта. Только по команде «марш» начинается забег, при фальстарте спортсмен получает предупреждение, за повторное нарушение правил снимается с дистанции. Задача атлета — пересечь линию финиша первым без нарушения правил.

Бeг на длинные дистaнции

Олимпийскими дистанциями являются пять и десять тысяч метров, дистанции могут быть ругой длины в зависимости от рода соревнований (двадцать, двадцать пять и тридцать тысяч метров). Соревнования проводятся либо на стадионе, либо на шоссе. Победителем является спортсмен, пересёкший первым финишную черту без нарушений правил.

Также к длинным дистанциям относят часовой бег, результатом является расстояние, которое участники преодолели за один час бега по дорожке стадиона. Во время забега участникам запрещено принимать какую-либо помощь и прохладительные напитки, а также сокращать дистанцию.

Бeг по пересеченной местности

Этот вид соревнований отличается от представленных раньше, бегуну помимо соблюдения темпа бега необходимо учитывать, особенности местности и приспосабливаться к ним, также немаловажно не травмироваться при забеге в зоне лесного массива или на открытом пространстве, ведь неровная структура поверхности увеличивает риск получения травм. Трасса выделена яркими лентами по бокам и похожа на некое подобие коридора для спортсменов. Длина трассы составляет от трех до двенадцати километров и соревнования могут проходить даже при суровых условиях, таких как дождь, снег и ветер.

Бeг на средние дистaнции

В олимпийских играх, утвержденными средними дистанциями, считаются восемьсот или тысяча пятьсот метров. Данный вид является самым популярным и распространенным видом в легкой атлетике, он объединяет в себе технику спринта и дальних дистанций, так как для успешного прохождения дистанции важен уверенный интенсивный старт и соблюдение правильного дыхания на протяжении всего пути. Победителем также является атлет, первым пересекшим финишную черту без нарушения правил.

Это вид атлетической дисциплины, главное условие — постоянный контакт ноги участника с землёй и нога вынесенная вперед должна быть постоянно выпрямлена, то есть не согнута в колене. В программе олимпийских игр соревнования проводятся на дистанции двадцать и тридцaть пять тысяч метров у мужчин и двадцать у женщин.

Важным моментом является судейство. От шести до девяти судей оценивают технику ходьбы участника на протяжении всей дистанции и по своему решению могут выносить предупреждения или же вовсе дисквалифицировать спортсмена при предъявлении трех красных карточек от трех разных судей.

Прыжок в высоту

Задача данного упражнения: при помощи разбега и отталкивания от поверхности переход через вертикальную планку и приземление. У атлета три попытки прыжка на каждой высоте, он же решает с какой начать прыгать, прирост высоты определяется судьей, но он не может быть менее двух сантиметров. Попытка не засчитывается, если участник коснулся планки частью тела или она не удержалась на стойках во время прыжка.

Прыжок с шестом

Техника исполнения схожа с техникой прыжка без него, но как следует из названия, при исполнении задействован легкоатлетический шест, которым соревнующийся отталкивается и преодолевает высоту пересекая планку. Данное упражнение требует особых навыков и подготовки, и не каждый начинающий спортсмен сможет выполнить это упражнение даже со второго раза. Правила те же: пересечь планку не задев ее и не уронив.

Прыжок в длину

Участник с разбега отталкивается от начала линии измерения, группируется в полете и приземляется в яму, заполненную песком. Расчет расстояния начинается от точки начала замера до ближайшего следа, оставленного любой частью тела спортсмена при приземлении. Судья следит за правильностью исполнения прыжка и засчитывает результат при его правильном исполнении. Из трёх попыток участника засчитывается лучший результат. При заступе или наступлении на линию измерения, касании сектора за пределами ямы, применении любой формы сальто, результат засчитываться не будет.

Данная дисциплина требует не только развитых физических показателей, а еще взрывной силы и координации. Толкание осуществляется только одной рукой, применение перчаток и бинтование ладони недопустимо, ядро не должно выходить за линию плеч и бросок осуществляется в секторе диаметром два целых сто тридцaть пять сотых метра. Для расчета расстояния броска берется промежуток от точки падения снаряда до внутренней окружности сектора.

Параметры ядра стандартизированы и равны: для мужчин — семь тысяч двести шестьдесят грамм и радиусом сто двадцать — сто двадцать девять миллиметров, для женщин — четыре тысячи грамм и радиусом сто — сто девять миллиметров. Участнику дается шесть попыток, из которых засчитывается лучшая. Причиной аннулирования результата может быть выход за пределы отведенной зоны.

Становление лёгкой атлетики в России

Распространение легкоатлетических дисциплин в нашей стране началось в конце XIX столетия. Под Петербургом, в одном из сёл, был открыт спортивный кружок. Первый российский чемпионат по лёгкой атлетике состоялся в 1908 году. В 1911-м произошло объединение нескольких спортивных лиг из разных городов в один всероссийский союз. Спустя год наши атлеты приняли участие в Олимпиаде в Стокгольме.

После революции развитием этого вида спорта занялся Всевобуч (всеобщее военное обучение). За годы советской власти наши спортсмены добились выдающихся успехов. Среди рекордсменов отметим:

Наталья Лисовская — олимпийская чемпионка и трёхкратная чемпионка мира по толканию ядра, рекордсменка мира с 1987 года. Заслуженный мастер спорта СССР.