Реферат по физкультуре на тему плавание кратко

Плавание превосходит другие разновидности спортивных занятий по масштабу оздоровления. Оптимальную  нагрузку для организма обеспечивает элементарное плавание любым способом. Посещать бассейн или плавать летом в реке, озере рекомендуется всем, вне зависимости от возрастной группы .

В древности навыки передвижения в воде были необходимы для поисков пропитания – в добыче рыбы, дичи, подводных обитателей. В Греции детей закаливали во время плавания, позже умение держаться на поверхности водоема требовалось участникам военных действий, длительных походов. Первые соревнования по плаванию проводили в конце 15 в.

Сохранились сведения о состоявшемся в 1515 г. турнире в Венеции. Через три столетия открыли школы для желающих получить навыки плавания. Первые занятия проводили в Англии, а позже уроки появились в Швеции, Германии, других европейских странах. С 1896 г. плавание включили как спортивную дисциплину в программу олимпиад. Занятию добавило популярности открытие новых бассейнов.

Международная федерация (ФИНА), созданная в 1908 г.,  упорядочила правила заплывов, установила размер основных дистанций, порядок регистрации результатов. В 1973 г. федерации 96 государств вошли в состав ФИНА. В России в эпоху Петра Первого умению плавать обучали всех солдат. Первая отечественная школа для пловцов открыта в 1834 г. в Санкт-Петербурге. В начале 20 века насчитывали почти полторы тысячи спортсменов. Закрытых бассейнов не хватало, летом тренировались на природных водоемах.

Вехами в развитии спорта отмечены:

1918 г. – первые соревнования;

1920 г. – создание общества пловцов «Дельфин»;

1921 г. – первенство Советского Союза;

1928 г. – участие пловцов на спартакиаде СССР.

Возведение бассейнов ускорило развитие спортивной дисциплины, способствовало популярности занятия среди населения.

Влияние плавания на сохранение здоровья

Древнеиндийские философы подчеркивали, что плавание дает силу, красоту, ясность мысли. Современная медицина  подтверждает наиболее гармоничное воздействие физической нагрузки во время плавания в сравнении с другими спортивными видами. Опасность получения травм практически отсутствует, хотя подвижность суставов пловцов во время тренировок, соревнований значительно выше, чем в других спортивных специализациях.

Под влиянием водной среды человек испытывает ощущения, похожие на состояние невесомости. Такие факторы, как плотность, температура, теплоемкость, теплопроводность, оказывают на человека существенное воздействие.  Положительные стороны проявляются во многих аспектах:

Водная среда исключает чрезмерные нагрузки, занятия поддерживают психику в процессах торможения и возбуждения, оказывают положительное влияние на работу сердечной мышцы, сосудов, органов дыхания. Положение тела по горизонтали помогает расслаблению, нормализует функции суставов. Занятия на воде играют большую роль в закаливании – укрепляют иммунную защиту, что формирует устойчивость к неблагоприятным факторам.

Медики отмечают полезное влияние плавания на нормализацию сна, сохранение памяти, внимания, профилактику депрессивных состояний. Воздействие водной среды на кожу улучшает питание, дыхание всего покрова. Во время нахождения человека в воде в крови восстанавливается баланс эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Достаточно полутора-двух часов, чтобы состав крови достиг оптимального уровня.

Тренировка дыхательной мускулатуры, подпитка крови кислородом включает в работу отдаленные участки легких, что способствует исключению застойных процессов. При плавании возрастает легочная вентиляция, активизируется обмен веществ, поскольку для сохранения теплового баланса тело вырабатывает больше энергии.

Различают несколько способов плавания по поверхности воды:

Разделение плавания по назначению, цели пребывания в водоеме нельзя смешивать со стилями, или способами применения различных техник передвижения.

В плавании распространены несколько стилей с характерными махами конечностей, напряжением мышечных групп. Не все способы держаться на воде признают спортивными. На официальных турнирах демонстрируют преимущественно плавание брассом, классическим кролем и «перевернутым» видом, в стиле баттерфляй.

Название произошло от слова «brass» (франц.), которое означает «рука». Основное положение на животе, пловец симметрично совершает гребки, передвигая руки в стороны от груди, продвигая тело. Брассист держит ноги рядом, сгибает, затем резко выпрямляет, делая толчок подобно лягушке, выскакивающей из воды. Стиль тихий, физически малозатратный, однако сложный в изучении, так как движения конечностей должны быть согласованными, дыхание скоординировано со всеми действиями.

Вдыхать пловцу необходимо над поверхностью, выдыхать – в толще воды. Неопытные брассисты ошибочно удерживают лицо над поверхностью воды, что неприемлемо на соревнованиях. Брасс относят к медленным способам плавания, хотя во всех школах на протяжении столетий его изучали как основной. Техника брасса описана в книге Н. Винмана, вышедшей в 1538 г.

Название образовано от английского слова «crawl», в переводе «ползти», хотя  стиль самый динамичный, превосходящий другие по скорости передвижения. Кроль в положении на груди зачастую признают вольным стилем, так как спортсмен использует разные техники, отличные от основной. Полное погружение допускается на расстоянии до 15 м от старта, а также на поворотах.

Особенности стиля – в поочередной работе конечностей, совершающих гребки, движениях ног, напоминающих работу ножниц. Пловец вдыхает над водой, по очереди поворачиваясь за руками, выполняющими гребки. Выдох происходит перед погружением. Впервые кроль наблюдали в конце 19 века, стиль демонстрировал австралийский пловец Р. Кэвилл. После небольшой корректировки способ плавания стал ведущим в спортивной подготовке.

Кроль на спине подобен расслабленному скольжению по водной глади – пловцу легко дышать, руки по очереди делают гребки, ноги движутся поочередно сначала  вверх, затем вниз. «Перевернутый» вид кроля начинается со старта в воде, а не с тумбы. Пловцы зачастую переворачиваются на спину для отдыха после интенсивной тренировки. В качестве спортивного вида кроль на спине признали далеко не сразу. В 1912 г. пловец Г. Хебнер пришел на дистанции первым, завоевал «золото» Олимпиады, преодолев полосу «перевернутым» кролем. Победа помогла признанию стиля соревновательной дисциплиной.

Стилем «бабочка» (от английского butterfly) назвали способ плавания с широкими взмахами рук, похожими на полет мотылька. Мощные гребки проталкивают пловца, который выныривает, после глубокого вдоха погружается — тело движется волнообразно. Баттерфляй наиболее энергозатратный, сложный в освоении, однако он быстрее брасса. Пловцы начали освоение нового стиля с 1935 г., что по меркам спорта, совсем недавно. Самые сильные и выносливые пловцы доказывают, что баттерфляй и кроль превосходят брасс в установлении новых рекордов.

Неспортивные способы плавания

Существуют приемы, благодаря которым, возможно неспортивное передвижение пловца по водной поверхности, хотя на официальных соревнованиях подобные варианты исключены. Дети, новички, пробующие самостоятельно плавать, интуитивно подгребают воду конечностями, как ножницами, выполняют укороченные взмахи. Подобным образом плавают многие четвероногие, поэтому в народе способ передвижения по воде называют «по-собачьи».

Он выручает больных людей, которым вплавь необходимо добраться до берега, поскольку прост и малозатратен. Плавание, похожее на облегченный брасс, народ называет «лягушиным». Конечности плывущего делают округленные гребки, голова удерживается над водой. Лягушкам подражают неопытные пловцы, пробующие удержаться на поверхности. Способ простой и надежный. К малоизвестным разновидностям относят грузинский метод передвижения по водной толще.

Стиль иначе именуют колхидо-иберийским по названию региона, где появился новый метод. Изначально пловцы на военных сборах осваивали приемы держаться на воде со связанными конечностями. Движение происходит благодаря волнообразным колебаниям тела. Успех зависит от выносливости пловца. Воины, преодолевая страх, применяли навыки плавания, что не раз спасало жизнь. В настоящее время колхидо-иберийский метод используют при погружениях.

Правила на соревнованиях

Оздоровительными и спортивными видами плавания занимаются тысячи людей. Демократичное занятие привлекает многих как для поддержания хорошей физической формы, так и на уровне систематических тренировок для достижения высоких результатов. Правила плавания в РФ разработала всероссийская федерация на базе документов Международной федерации (FINA).

Согласно международным требованиям, бассейн для соревнований должен соответствовать габаритам: длина 50 м, ширина 25 м при наличии 8 полос-дорожек. Разделительные линии из соединенных поплавков служат разметкой на поверхности воды.  Температура воды должна быть в диапазоне 25-28°С.

Экипировка пловцов включает:

Экипировка пловцов должна соответствовать условиям FINA в части производителей, продукция которых сертифицирована.

В судейский состав включены:

Количество участников судейства определяют организаторы мероприятий, чем крупнее масштаб – тем больше судей.

Система правил предусматривает многие ситуации, обстоятельства в процессе соревнований. Появление рекордов – коллективный труд многих тренеров, врачей и, конечно, пловцов, выносливых и талантливых спортсменов.

С древних времен люди уже умели держаться, передвигаться и нырять в воде. Но первые спортивные соревнования по плаванию появились только в начале ХV века. Плавание – вид спорта, в котором главной задачей является с помощью рук и ног передвигаться в воде за наименьшее время.

Начиная с 1896 года, плавание является неотъемлемым видом спорта Олимпийских игр, в котором всегда разыгрывается огромный комплект наград.

В 1908 году с приростом популярности данного вида спорта появляется Международная федерация плавания (ФИНА). Именно эта организация разработала правила проведения и комплектования заплывов, регистрации рекордов. Первым мировым рекордом по плаванию считается результат 1.05,8 на дистанции 100 метров вольным стилем в исполнении венгра Золтана Холмая. Сейчас этот результат не считается очень высоким, ведь современный рекорд мира на этой же дистанции  —  46,91.

Самым известным олимпийцем в этом виде спорта считается Майкл Фелпс. Он 23 раза становился Олимпийским чемпионом, 26 раз был чемпионом мира и 37 раз устанавливал мировой рекорд. Эти показатели занесены в книгу рекордов Гиннеса. Свой первый рекорд мира Фелпс установил в 15 лет и 9 месяцев, после чего стал еще и самым молодым в истории мировым рекордсменом по плаванию. А также Майкл очень любит попить. Однажды он выпил 91 литр за день. И этот результат тоже занесен в книгу рекордов, о которой упоминалось раньше. К сожалению «Балтиморская пуля» (одна из прозвищ Майкла) закончил свою карьеру в 2016 году.

В плавании существуют разнообразные стили (дисциплины). Всего их пять: баттерфляй, кроль на спине (плавание на спине), брасс, вольный стиль и кроль.

Вольный стиль. Этот вид плавания, в котором самостоятельно можно выбрать стиль, которым будешь плыть. В современном мире кроль является самой быстрой дисциплиной, соответственно, чтобы результат был как можно лучше, во время преодоления дистанции вольным стилем плывут кролем.

Брасс. Считается самым древним стилем в мире. По предположению ученых в одной из пещер Древнего Египта изображены пловцы, которые плывут именно этим видом. Брасс еще считают самым медленным стилем. Техника брасса похоже на плавание лягушки. Поэтому другое название этого вида – «плавание по-лягушачьи». До 30-х годов прошлого века брассом плавали, не опуская голову в воду, но советские пловцы одни из первых начали нырять с головой во время продвижения рук.

Баттерфляй (дельфин). Дельфин – создан на основе брасса в 1935 году. Баттерфляй считают самым энергозатратным стилем, ведь обе руки одновременно поднимаются над водой, а ноги выполняют симметричные удары. По скорости этот стиль уступает только кролю.

Кроль. Самый быстрый стиль и один из самых старых. Хотя Европа с ним познакомилась только в Лондоне, середине XIX века. Кроль придумали коренное население Америки – индейцы. Краснокожие легко обгоняли англичан, которые использовали брасс.

Плавание на спине. Этот стиль практически не отличается от кроля. В плавании этим способом выполняются такие же движения, только на спине (руки пловца поочередно выныривают из воды вдоль его тела). По скорости уступает баттерфляю и кролю.

Также на соревнованиях проводится комплексное плавание. Пловец сначала плывет дельфином четверть всей дистанции, а потом на спине, брассом и кролем то же расстояние.

Абсолютно все группы мышц работают во время плавания. Просто какие-то меньше, а какие-то больше. Особенно хорошо плавание развивает мышцы корпуса, поясницы, плеч, ног и, как бы это странно не звучало, качает пресс. Профессиональные пловцы всегда имеют прекрасное телосложение. Этот вид спорта также поможет: предупредить развития сколиоза, улучшить работу лёгких и сердца, сжечь лишние запасы жира.

Доклад Плавание сообщение

Плавание – это спортивная дисциплина, которая заключается в преодолении в подводном положении различных дистанций за определенное время.

Выделяют шесть видов плавания:

Любой вид плаванья может быть как групповым, так и индивидуальным.

Существуют несколько стилей плаванья, но выделяют в основном три:

Занятие плаванием способствует укреплению здоровья, улучшает психологическое и эмоциональное равновесие человека. Люди, которые с детства занимаются плаванием, имеют правильную фигуру. Способность уметь плавать сохранит человеку жизнь при несчастном случае на воде. Плавание является не только занятием, но и развлечением. Если человек хочет отдохнуть с пользой для здоровья, то можно просто поплавать в свое удовольствие.

Плавание – это одно из самых замечательных занятий на земле!

2, 3, 4, 5 класс, кратко по физкультуре

Популярные темы сообщений

Плавание — это преодоление определённого расстояния по водной глади тем или иным стилем за как можно наименьший промежуток времени. Об этом увлечении и виде спорта наш доклад.

Зарождение плавания как вида спорта

Историки утверждают, что в древности умение плавать использовалось при ловле рыбы и охоте за водоплавающими животными, а также при выполнении военных задач. У древних греков плавание входило в программу физического воспитания.

Плавательные соревнования начали проводить c XVI столетия. Спустя три сотни лет англичане создали ассоциацию пловцов, позже похожие организации образовались в других странах Европы и Америки.

Английский клуб пловцов XIX века.

Быстрое распространение по континентам спортивного плавания в позапрошлом веке связывают с изобретением искусственного бассейна.

В 1889 году в Австрии провели первый в истории чемпионат Европы по этому спорту, а чуть позже плавание включили в Олимпийский турнир.

Федерация пловцов ФИНА в 1908-м утвердила правила с перечнем дистанций и порядком фиксирования рекордных показателей.

Виды плавания

В целом спортивно-плавательная культура подразделяется на:

Спортивные виды плавания носят следующие наименования:

Развитие водных видов спорта в России

До революции плавание не особо у нас популяризировалось. Как отдельный спортивный вид оно было заявлено на стыке XIX и XX веков. Именно тогда стало строиться множество плавательных бассейнов при банях и военных академиях. В 1912-м в Москве появилось общество пловцов. Перед первой мировой войной подобные организации открылись во многих других российских городах.

Впервые на международный уровень наши пловцы вышли при советской власти в конце 20-х годов. Дальнейшему развитию водных видов спорта в стране помешала Великая Отечественная война. Только в 1954-м советские пловцы попали на первое для себя первенство Европы. 60-е связаны с успешными выступлениями отечественных спортсменов. Победные традиции в последующие десятилетия только множились. Мир с воодушевлением наблюдал за противостоянием пловцов СССР, США и ГДР в 70-е и 80-е.

Известные российские пловцы

Россия явила миру немало выдающихся пловцов во всех видах плавания. Первое олимпийское золото стране принесла пловчиха Галина Прозуменщикова в 1964 году.

Мы можем гордиться многими нашими выдающимися спортсменами: Владимиром Сальниковым — четырёхкратным олимпийским чемпионом, многократным триумфатором чемпионатов мира и Европы, Евгением Садовым — рекордсменом и чемпионом, а также Александром Поповым, Денисом Панкратовым, Юлией Ефимовой и многими другими.

Победа Юлии Ефимовой на дистанции 50 метров брассом в Риме в 2009 году стала первой победой в бассейне для российского женского плавания на чемпионатах мира.

Какие виды соревнований по плаванию существуют сейчас

К соревнованиям по плаванию относятся заплывы по вышеперечисленным стилям на дистанции от 50 до 1 500 метров. Существует так называемое комплексное плавание, где демонстрируется мастерство в нескольких дисциплинах, различные эстафеты.

Сначала проходит предварительная часть состязаний, а за ними следуют полуфиналы из 16 участников и финалы из 8 лучших. Рекорды фиксируются на любой стадии соревнований.

Плавание в школе и вне школы

При наличии в учебном заведении собственного бассейна можно заниматься оздоровлением ребят с помощью водных процедур и обучать их азам плавания на уроках физкультуры. Подростки, кто проявил свой талант к плаванию на занятиях в школе, могут попросить родителей определить их в секции для детей, где ими будет углублённо освоена плавательная наука под руководством опытных наставников. Благодаря этому юные пловцы получают шанс заявить о себе на детских турнирах, завоевать награды и получить спортивные разряды.

Обучение плаванию в школе проводится в кры­тых плавательных бассейнах и на открытых водоёмах.

Чем полезно плавание и что оно развивает

В нашем сообщении мы не можем не упомянуть о том, что увлечение плаванием помогает поддерживать здоровье, улучшает обмен веществ и кровообращение, укрепляет и развивает мускулатуру, избавляет от недомоганий и позволяет поддерживать стройность фигуры.

Систематические плавательные занятия поддерживают нормальное состояние организма и его работоспособность.

Плавание – это всемирно распространенный вид спорта, смысл которого заключается в преодолении определенной дистанции по воде за определенное время.

В соответствии с Международным Олимпийским Комитетом плавание включает в себя такие дисциплины, как:

Координацией плавания, как спортивной дисциплины, занимается МФП (международная федерация плавания.

Также каждая из дисциплин плавания рассматривается, как отдельный вид спорта.

Археологи утверждают, что плавание как способ передвижения, появился за несколько тысяч лет до нашей эры в Египте, Финикии. Древние способы плавания отдаленно напоминали кроль или же брасс.

Первые соревнования по плаванию проводились в 1515 году в Венеции.

Существует несколько видов плавания. Рассмотрим подробнее некоторые из них:

1) Вольный стиль – это такая дисциплина в плавании, при которой разрешено использовать любые виды плавания, поочередно меняя их.

а) овер–арм – вид плавания на боку, который был усовершенствован англичанами в девятнадцатом веке

2) Плавание на спине :

Старт в данном виде плавания производится непосредственно из воды. Этот вид плавания был обусловлен, как самостоятельный стиль плавания в 1900 году.

После появления брасса, в 1953 году баттерфляй был выделен, как отдельный вид плавания, который стал постепенно вытеснять классический брасс.

4) Комплексное плавание:

Это особая дисциплина, в которой пловцу необходимо проплыть равные участки бассейна на спине, баттерфляем, вольным стилем и брассом.  Под вольным стилем подразумевается любой стиль, кроме всех вышеперечисленных

Рекомендуемая длина бассейна:

Следуя правилам ФИНА, различные виды рекордов, а особенно мировые, могут быть установлены в любых бассейнах, чья длина превышает 55 ярдов.

Несмотря на это, проведение соревнований возможно в бассейнах длиной в 50 и 100 метров.

С середины 1980 годов приобрели популярность зимние и весенние соревнования в двадцатипятиметровых бассейнах.

Костюмы для плавания:

Костюм для плавания, как и любой костюм для соревнований и прочих выступлений, играет невероятно важную роль. Кроме самого костюма, очки для плавания тоже невероятно важны.

Особые удобные костюмы для плавания появились в 2008 году. Полиуретановый костюм стал наилучшим вариантом для пловцов, который обеспечивал более высокий уровень плавучести. Однако, они были запрещены, так как считалось, что они давали дополнительный «технологический допинг» спортсменам. Поэтому с 2010 года используются только плавательный костюмы из различных текстильных материалов.

Доклад 2

Плавание это за наиболее короткое время преодоление определенной дистанции вплавь. Является олимпийским видом спорта.

Исторические данные, такие как наскальные рисунки доказывают нам, что люди занимались плаванием еще до нашей эры. Плавание носило бытовую направленность. И только лишь в Древней Греции плавание приобрело спортивную направленность используясь в развитии физической силы атлетов.

Первые соревнования по плаванию прошли в 1515 году в Венеции.

Вольный стиль — одна из дисциплин плавания, в которой по выбору пловец использует любой из стилей плавания.

Брасс — техника разработана датчанином Николасом Винманом, и считается одним из наибыстрейшим стилем.

Овер-арм – плавание на боку, считается народным видом плавания.

Трежден-стиль – стиль названный в честь пловца впервые продемонстрировавший его – Джоном Артуром Тредженом.

Кроль-один из популярнейших видов плавания. Появился в конце 19 века и стал считаться самым быстрым. Пловец выполняет укороченные гребки руками совместно с сильными поперечными сгибаниями и разгибаниями ног в коленном суставе. Впервые продемонстрировал А. Викхем в 1898 году.

Баттерфляй – названый в честь бабочки имитируя схожесть стиля плавания с порханием крыльев.

Плавание на спине — изначально использовалась техника перевернутого брасса, со временем техника сменилась с кролем на спине.

Стартуют пловцы выполняющие плавание на спине из воды, расположен атлет спиной к бассейну, держась руками за стартовые поручни, ноги у бортик бассейна. При заплыве на спине спортсмену запрещается полностью погружаться в воду, только лишь при повороте, на финише или же на расстоянии не более 15 м от старта и у поворота.

Существуют и другие дистанции, например комплексное плавание.  При комплексном плавании вся дистанции делится на равные по расстоянию, но при этом выполняются разные виды плавания: спортсмен выполняем технику плавания на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем. Каждый из них, в свою очередь делится на дистанции по длине.

Стандартом для олимпийского бассейна выступает длина в 50 м.

Современное пятиборье как отдельный вид спорта включает в себя на одной из дистанции плавание на открытой воде, также плавание входит как дистанция в триатлоне и в многоборье.

Сообщение 3

Плавание это вид спорта, главная задача в плавании это преодоление всевозможных дистанций за наиболее короткое время. Все это происходит в бассейне и временами для более опытных спортсменов в море. В олимпийских играх есть не только плавание, но ещё и поло в воде, прыжки с всевозможных позиций в воду и синхронное командное плавание. В случае если глядеть в словаре, то слово плавание означает все совместно взятые водные виды спорта. У плаванья есть большое количество вариантов.

К примеру, свободный стиль. Это дисциплина, в которой пловец имеет возможность плыть хоть каким комфортным ему методом и стилем, и в том числе и заменять их на ходу. Но, как правило, почти все пловцы пользуют подобный вид плавания как кроль. Есть подобная манера плавания как брасс и также нередко применяется у спортсменов. Но пловец не имеет возможность быть всецело погружен и обязан всякий раз быть повыше части воды, а лишь только наполовину или же окунуться полностью всего на 5 метров.

Плавание на спине. Больше 100 лет назад этот вид включили как отдельный вид в Олимпийские игры. Подобный стиль плавания именуют перевернутым брасом. Спортсмен располагается лицом к тумбочке и придерживается руками за поручень. В данный момент ноги обязаны упираться в бортик бассейна. Спортсмен должен плыть на спине и временами заменять состояние головы, поворачивая в разные стороны.

Меньше чем 100 лет назад в Олимпийские игры подключили такое плавание как брасс. Ещё больше стремительная версия этого вида это баттерфляй собственно что переводится как мотылек с британского языка. Пловец обязан плавать на груди и поворачиваться на спину категорично запрещается. Все происходить в одной очередности. В начале гребок руками, а затем толкучка ногами. Руки обязаны быть приблизительно на уровне груди и никак не обязаны входить за линию бедер. На любом повороте и на финише надо устроить касание обеими руками. Голова не должна полностью окунаться под воду.

Есть комплексное и комбинированное плавание. Комплексная это дисциплина, в которой пловец в начале плывет манерой баттерфляй, затем на спине, брассом и в конце свободной манерой. Все эти стили обязаны быть в равных пропорциях. Комбинированное это эстафета, в которой спортсмены имеют возможность использовать любой из стилей, к примеру, на спине, брассом или же баттерфляй. И свободным видом будет считаться всякий стиль не считая выше перечисленных. Комплексное плавание было добавлено в 1961 году, а комбинированное в 1957 году.

В олимпийских играх были и неординарные виды плавания, к примеру в одежке, с преградами и ныряния на дальность.

Интересные темы

Если вам тяжело разобраться в данной теме напишите мне в whatsapp разберём вашу тему, согласуем сроки и я вам помогу!

Если вы хотите научиться сами правильно выполнять и писать рефераты по любым предметам, то на странице «что такое реферат и как его сделать» я подробно написала.

Введение

Когда мы сегодня говорим «плавание», мы имеем в виду не только спорт. Плавание сегодня — это гимнастика, аэробика, семейные экскурсии к бассейну, плавание у ближайшего водоёма и многое другое, что составляет жизнь современного человека. Упражнения для плавания очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, кровеносные сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, всегда помогают быть активными и сильными, сохраняют интерес к жизни до конца своих дней.

Принимая водные процедуры, человек входит в мир новых ощущений, положительных эмоций, находит бодрость, веселье и чувствует заряд энергии. Медицинская наука установила, что регулярные занятия плаванием являются эффективным средством профилактики многих заболеваний, поддержания нормального уровня активности и работоспособности организма.

При плавании из рабочих мышц, суставов и связок центральной нервной системы, особенно коры головного мозга, поступает большое количество сигналов, которые, в свою очередь, посылаются из центральной нервной системы во все внутренние органы — сердце, легкие, мышцы и т.д.. Происходит увеличение сердечной активности и дыхания, увеличивается скорость кровотока через кровеносные сосуды, повышается артериальное давление, усиливается обмен веществ. Степень изменения активности внутренних органов зависит от типа работы; чем сложнее и интенсивнее движение мышц, тем более выраженными являются изменения во внутренних органах.

Регулярное плавание, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышает подвижность груди и диафрагмы. Дыхание становится реже и глубже, а дыхательные мышцы — более крепкими и устойчивыми. При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, что приводит к улучшению питания и насыщению кислородом сердечной мышцы.

Под воздействием регулярных упражнений при плавании мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся сильнее, повышается их эластичность, в мышцах во много раз больше функционирующих капилляров, которые в состоянии покоя находятся в состоянии покоя и кровь через них не проходит. Во время мышечных сокращений капилляры открываются и в них начинается повышенное движение крови. Это уменьшает венозные заторы, увеличивает общее количество циркулирующей крови и улучшает оксигенирование органов и тканей.

Плавание. Концепция и краткое описание

Плавание — это вид спорта, который заключается в преодолении различных расстояний путем плавания в кратчайшие сроки. Однако, в подводном плавании нынешние правила позволяют плавать максимум 15 м после старта или поворота; скоростное прыжок в воду не является частью плавания, а относится к подводным видам спорта.

Согласно классификации МОК (основанной на принципе «одна федерация, один вид спорта»), плавание как вид спорта включает в себя:

В русскоязычной спортивной литературе словосочетание «водный спорт» в этом смысле является синонимом плавания. Координация развития водных видов спорта в мире является задачей Международной федерации плавания (FINA, Fédération Internationale de Natation, основанная в 1908 году), которая с 1973 года организует чемпионаты мира.

В Европе это лига Европейского плавания (LEN, French Ligue Européenne de Natation, основанная в 1926 году).

Согласно Всероссийскому спортивному регистру, все водные виды спорта считаются различными видами спорта.

Плавание также является частью современного пятиборья (плавание на 200 м), триатлона (различные дистанции на открытой воде) и некоторых прикладных мультиспортивных соревнований.

История плавания

Плавание известно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к росписям каменного века, выполненным около 7000 лет назад. Первое письменное упоминание датируется 2000 годом до нашей эры. Самыми ранними источниками считаются Гильгамеш, Илиада, Одиссея, Библия, Беовульф и другие саги. В 1538 году немецкий профессор Николаус Винманн написал первую книгу по плаванию «Пловчиха, или Диалог об искусстве плавания». Человеку, естественно, не давали возможности плавать, как многим животным.

Конечно, человек должен был научиться плавать, наблюдая за животными, плавающими по инстинкту. Первый человек должен был научиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый метод плавания, который освоил человек, известен как «собачий стиль», то есть подражание плаванию собаки. Но тогда человек хотел найти способ плавания, который дал бы ему лучшую способность координировать движение рук и ног, а также способность оставаться на поверхности воды в течение длительного времени. И вот, более двух тысяч лет назад, человек освоил новый способ плавания, известный как брассом.

Он до сих пор используется многими людьми для плавания на большие расстояния в бурной открытой воде. Следующим видом плавания, которому научились люди, было плавание сбоку. В этом движение ног напоминало качели ножниц. Потом человек научился плавать на нитке. Этот вид плавания позволял развивать большую скорость. Следующий стиль плавания был назван «trejen», в честь англичанина Джона Треена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихся лопастей рук и мазков ног, как «ножницы». Джон Трейен установил большое количество рекордов по плаванию в этом стиле, и многие люди переняли его.

Следующий стиль, к которому мы пришли, это стиль кроль. Это называется так, потому что это очень похоже на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 году Ричардом Кэвиллом, который выучил его в Австралии, где этот стиль широко практиковался туземцами. Сначала это называлось «австралийский кроль». Люди, которые плавали в этом стиле, установили так много рекордов, что ползти было признано самым быстрым из всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось в Древней Греции и Риме и рассматривалось как часть подготовки воинов.

Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV-XVI веков (например, в 1515 году в Венеции были проведены соревнования по плаванию). Первая организация соревнований по плаванию была основана в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»), аналогичные организации были созданы в Швеции (1882 г.), Германии, Венгрии (1886 г.), Франции (1887 г.), Нидерландах, США (1888 г.), Новой Зеландии (1890 г.), России (1894 г.), Италии, Австрии (1899 г.). Популярность соревновательного плавания росла в конце 19 века со строительством искусственных бассейнов.

Плавание стало частью первых Олимпийских игр 1896 года и с тех пор является частью олимпийской программы. В 1899 году в Будапеште были проведены крупные международные соревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран, которые затем ежегодно проводились в разных европейских странах и стали известны как «чемпионаты Европы».

До начала Олимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и приняла «Правила ФИНА», которые включали в себя перечень дистанций для соревнований, порядок отбора и проведения забегов, а также процедуру регистрации мировых рекордов. Именно в этот период были установлены первые мировые рекорды, самым ранним из которых стал результат Золтана Халмая в 100 м вольным стилем (1.05.8) 3 декабря 1905 года.