Многоборья
Комбинированные соревнования по дисциплинам спринт, прыжки и бросок объединяются в одно комбинированное соревнование.
Многоборья для женщин, девочек и мальчиков (100 м, прыжки в высоту и толкание ядра).
Женское и женское пятиборье состоит из 100 м с барьерами, толкания ядра, прыжков в высоту, прыжков в длину и 200 м в беге.
Десятиборье считается вершиной легкой атлетики. В этом самом напряженном соревновании соревнуются только мужчины и мальчики. Первый день: 100м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и 400м. Второй день: 110 метров с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья и 1500 метров.
Результаты соревнований в каждом многоборье оцениваются по специальной таблице, а победитель определяется по наивысшему баллу.
Правила соревнований не позволяют изменять порядок проведения соревнований или количество дней мультиспортивных соревнований.
Легкоатлетические прыжки
Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.
Первая группа легкоатлетических прыжков:
а) прыжок в высоту с разбега (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;
б) прыжок с шестом с разбега (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.
Вторая группа легкоатлетических прыжков:
а) прыжки в длину с разбега (К) — по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;
б) тройной прыжок с разбега (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.
Даже самые отчаянные мальчики вряд ли осмелятся перепрыгнуть, скажем, через ров шириной 3 метра. Однако после тренировки в легкоатлетическом отделе они могут прыгать в два раза дальше, надев обувь с шипами, конечно же, и на специально отведенном для этого месте.
Прыжок в длину выполняется со случайного старта, после чего спортсмен отталкивается от закопанного деревянного бруса самой сильной ногой (передний край не должен пересекаться, иначе прыжок не засчитывается) и летит вперед и вверх.
Тройной прыжок выполняется в одном и том же месте, за исключением того, что планка находится дальше от ямы. В тройном прыжке, после отталкивания сильнейшей ногой, спортсмен приземляется сначала на ту же ногу, затем, после второй ступени, на другую ногу и заканчивает прыжок, приземляясь в яме. Этот прыжок выполняют 17-18-летние мальчики.
Прыжки выполняются в яме с песчаными кучами заподлицо с дорожкой разбега. Длина прыжка — это расстояние от переднего края планки до ближайшего следа любой части тела, оставшейся на песке. Бывает, что спортсмен не может удержать равновесие в прыжке в длину и падает назад, опирается на руку или даже садится. Длина прыжка определяется по трассе в песке, расположенном рядом с баром.
Нетрудно на примере объяснить справедливость этого правила. Представьте себе, что человек перепрыгивает через глубокий ров, но не может удержать другую сторону и отступает, то есть в ров. Понятно, что он не расчистил препятствие. Спортсмены в обоих прыжках в длину имеют по три попытки, лучшая из которых считается.
Есть такая поговорка — «Нельзя перепрыгивать через голову». Или так казалось спортсменам легкой атлетики, которые не знали другого способа прыжка, кроме как «над головой». Но когда был более совершенный прыжок — способ «помахать» и «перевернуться», а потом «перевернуться» и, наконец, «фосбери-флоп», эта поговорка потеряла свой смысл.
Высокий прыжок через деревянный брусок с треугольным сечением 3h3h3 см или дюралюминиевую трубку диаметром 23-26 мм, в оба конца которой вставлены деревянные втулки с треугольным или квадратным сечением. Планка опирается на концы зажимных пластин, которые перемещаются на стеллажах, установленных на краю платформы на расстоянии 366-402 см друг от друга.
Спортсмену дается по три попытки на каждом росте; если все попытки оказываются неудачными, прыгун выбывает из соревнований. После того, как прыгун освободил высоту, штанга поднимается на 3-5 см и так далее до тех пор, пока не появится победитель. Если последний рост очищается более чем одним спортсменом, победителем объявляется тот, кто очистил этот рост / с наименьшим количеством попыток.
Прыжки с шестом — самое сложное упражнение в легкой атлетике. Спортсмен бежит на высоту от Z5 до 40 м с перекладиной в руках, перед перекладиной опускает ее конец в опорную коробку и после отталкивания с дорожки висит на перекладине, выполняя движения вперед и вверх всем телом. Атлет, вытягивая руки вверх (не носите нижнюю руку над плечом, это запрещено), поворачивается на 180 градусов, идет к штанге, и, пролетев над штангой, отпускает штангу. Планка может быть металлической или пластиковой, любой толщины и длины, в зависимости от роста и веса спортсмена.
История легкой атлетики
История развития легкой атлетики должна быть известна в основном потому, что каждое явление должно рассматриваться в его историческом аспекте. Легкая атлетика — один из старейших видов спорта. Так, на протяжении многих веков до нашей эры некоторые народы Азии и Африки проводили соревнования по легкой атлетике. Но настоящий расцвет этого вида спорта пришелся на Древнюю Грецию.
Первые Олимпийские игры древности, из которых сохранились подлинные записи, состоялись в 776 году до нашей эры. В то время в программе была только стадионная гонка (192 м 27 см). В 724 г. до н.э. был оспорен второй этап, а через четыре года — 24-й этап. Победа в играх была высоко оценена. Чемпионы были удостоены высоких почестей, они были избраны на почетные должности, в их честь были воздвигнуты памятники.
Второе рождение легкой атлетики произошло в 1859 году, когда греки попытались возродить Олимпийские игры. Легкая атлетика сыграла большую роль в программе первых национальных соревнований.
В 1866 году был проведен первый британский чемпионат по легкой атлетике, за которым через 10 лет последовали аналогичные соревнования в США. В России легкая атлетика появилась в 1888 году, когда в деревне Терлево под Петербургом по инициативе молодого банкира Петра Москвина сформировалась группа любителей спорта. Его участники занимались легкой атлетикой, проводили различные соревнования, в основном в беге.
Метание
В парках, музеях и на стадионах часто можно встретить фигуру метателя диска. Это копия мраморной статуи, вырезанной знаменитым скульптором Древней Греции Мироном в середине V века нашей эры.
Современный диск меньше и легче по размерам и весу. Он имеет деревянный корпус, окаймленный стальным ободом с закругленными ребрами. (Для обучения можно использовать дюралюминиевые или резиновые диски).
Диск для мужчин весит 2 кг, для мальчиков — 1,5 кг, для женщин, девочек и мальчиков — 1 кг.
Диск выбрасывается из круга диаметром 250 см, ограниченного металлическим кольцом или деревянным ободом на высоте 2 см над землей. Метатель диска стоит спиной к направлению метания и подбирает диск так, чтобы его край держался на ногтевых фалангах согнутых пальцев. После нескольких ударов снаряд высвобождается рывком руки в сектор 45° поля, обозначенный белыми линиями.
Тысячи лет человек использовал копье в охоте и войне, и с незапамятных времен охотники и воины соревновались в точности и дальности метания копья. Этот тип соревнований сохранился и по сей день.
Современное метательное копье имеет деревянный или металлический ствол с обернутой вокруг центра тяжести веревкой и острым стальным наконечником. Длина копья для мужчин (его бросают также подростки в возрасте 17-18 лет) составляет 260 см, а вес — 800 гр. Копье для женщин, девушек и подростков имеет длину 220 см и вес 600 гр.
Копье бросается с изогнутой доски (вырытой заподлицо с землей) в секторе около 29°. После снятия с дистанции спортсмен делает качели и бросает в штангу.
Подобно метанию копья, граната и теннисный мяч бросаются только с прямой штанги из положения стоя или бега.
Мяч представляет собой металлический шар разного веса: для мужчин — 7,257 кг; для мальчиков 17-18 лет — 6 кг; для мальчиков 15-16 лет — 5 кг; для женщин, девочек 17-18 лет и мальчиков — 4 кг; для девочек 15-16 лет — 3 кг. Мяч заталкивают в сектор (около 45°) круга (диаметр — 213,5 см), который ограничивают металлическим кольцом или деревянным ободом. В передней части кольца находится деревянный брусок, на который опирается нога.
Если вы когда-нибудь бросали гусеничный молоток, вы можете задаться вопросом о названии снаряда: при чем тут молоток? Что общего у выстрела из проволоки с молотком? Очень много: они самые близкие «родственники».
Первый молоток был в руках человека за пять тысяч лет до нашей эры. Это был просто вытянутый камень, который прикреплялся к деревянной палочке и использовался для обработки руд и кузнечных изделий из бронзы. В средние века молот, так или иначе сделанный из металла, внезапно стал еще и оружием.
Трудно было бороться с пехотинцами с конными и хорошо вооруженными рыцарями, одетыми в стальные доспехи. Они были неуязвимы для стрел, мечей и копий. Но мощный удар кузнечного молотка, особенно по шлему, выкинул рыцаря из седла. Вот откуда слово «оглушить», означающее ударить по шлему.
Рыцари, конечно, пытались удержать молотков. Последние же, с другой стороны, размахивали молотком над головой и швыряли его в своих врагов.
Воины практиковались в метании молота, чтобы подготовиться к будущим сражениям, и соревновались в точности и дальности своих бросков.
Для того чтобы бросить молоток как можно дальше, спортсмены не только усердно тренировались, но и следили за улучшением летных характеристик молота. Сначала ему придали форму кубика, затем ребра закруглились и постепенно он превратился в шарик. Деревянную ручку молотка сначала заменили на цепь, а затем на проволоку. Таким образом спортивный молоток также вошел в XX век, унаследовав от предков только «рост» — 122 см и вес — 7,257 кг. Он для мужчин, а вес молота для юношей 15-16 лет — 5 кг, 17-18 лет — 6 кг.
Пальцами обеих рук вокруг треугольной рукоятки спортсмен вращает снаряд, затем делает два-четыре оборота и бросает его в сектор 45 градусов, обозначенный на поле.
Во всех дисциплинах спортсмены делают по три попытки броска, при этом засчитывается самый дальний бросок. Шесть или восемь лучших метателей выходят в финал и квалифицируются еще на три попытки. Победители медалей определяются по лучшему результату шести попыток.
След, оставленный снарядом на земле, должен быть отмечен колышком: Он должен быть расположен в точке, ближайшей к кругу (бару) дорожки. Результат броска измеряется наименьшим расстоянием от колышка до ближайшего внутреннего края кольца (обода), бруса или доски.
Попытка считается неудачной, если метатель наступил на кольцо, перекладину, бревно, через перекладину (кольцо), а также в случае, если метательный снаряд выпал за пределы намеченного сектора.
Легкая атлетика
Традиционно, легкая атлетика называется спортом. На самом деле это целый комплекс дисциплин, которые иногда близки друг другу, но чаще всего достаточно далеки друг от друга. Если разделить все дисциплины ходьбы, бега, прыжков, бросков и многоборья на «родственные» группы, то таких групп около 20.
Сколько дисциплин в легкой атлетике? Основные, классические, включенные в программу крупнейших соревнований до конца 20 века — 46 (24 для мужчин и 22 для женщин). В то же время количество женских дисциплин неуклонно растет. В то время как мужская программа осталась практически неизменной со времен Олимпиады 1948 года, женская программа выросла с 9 мероприятий в 1948 году до 22 в 2000 году. На Играх 2000 года в Сиднее женщины впервые соревновались в прыжках с шестом и метании молота.
Давайте посмотрим поближе на некоторые дисциплины легкой атлетики.
Дисциплина отличается от бега тем, что для победы нужно не только показать самый быстрый результат на трассе, но и очень важно следовать технике бега. Ходункам запрещено переключаться на бег, запрещена фаза полета, характерная для бега. На следующем этапе нога спортсмена должна быть вытянута у колена.
Спортсмен может быть дисквалифицирован за нарушение правил. Соревнования по спортивной ходьбе могут быть драматичными, потому что, когда скорость высокая или из-за усталости, трудно не переключиться на медленный бег. Случилось так, что спортсмены, ведущие гонку, были дисквалифицированы из-за этого. Иногда это происходит на домашнем участке или после окончания гонки.
Лыжные гонки проводятся на дистанциях от 5 до 50 км. Основные соревнования (Олимпийские игры, чемпионаты и кубки мира и Европы) включают в себя следующие дистанции: 20 км. (женщины и мужчины), 50 км. (мужчины).
Этот класс включает в себя дистанции 50м, 60м, 100м, 200м и 400м, которые должны быть включены в программу крупных мероприятий. Крупные мероприятия проходят на аренах с восемью беговыми дорожками. Количество спортсменов, участвующих в забеге, одинаково. Перед началом забега судья говорит спортсменам: «На старт», «Внимание» и выстрел вверх из сигнального револьвера, после чего спортсмены начинают забег. Спортсмен, ответственный за нарушение, получит фальстарт и предупреждение. Два предупреждения или предостережения приведут к дисквалификации бегуна.
спринт по пересечённой местности.
Спринт для преодоления препятствий отличается от гладкого спринта тем, что бегуны должны преодолевать препятствия, т.е. преграды, на расстояние. Барьерные спринты проходят дистанции 110 и 400 метров (мужчины), 100 и 200 метров. (для женщин). Спортсмены бегают по отдельным дорожкам, каждая из которых имеет по 10 барьеров. Участникам этих гонок разрешается непреднамеренно опрокидывать барьеры, но если барьер будет опрокинут намеренно, спортсмен, который это сделал, будет дисквалифицирован.
В программу международных соревнований включены спринтерские эстафеты 4 х 100м и 4 х 400 м., как у мужчин, так и у женщин.
Бег на средние дистанции
Это одно из самых захватывающих и динамичных событий в легкой атлетике, полное сюрпризов, которые касаются не только скорости, но в основном тактики бегунов. В эту группу входят расстояния 800м, 1000м, 1500м, 1609м и 2000м. Все они включены в программу международных соревнований.
Большие расстояния: 3000м, 5000м, 10000м и 20000м.
История возникновения
Легкая атлетика — один из древнейших видов спорта. Археологические находки — вазы, медальоны, монеты, скульптуры помогают сегодня представить, как древние греки, а позже и римляне проводили соревнования, которые сегодня называют легкой атлетикой. Древние греки называли все физические упражнения легкой атлетикой и делили их на «легкие» и «тяжелые». К легким они относили бег, прыжки, метание, стрельбу из лука, плавание и некоторые другие упражнения, которые развивали ловкость, быстроту, выносливость.
«Борьба», рыбалка и вообще все упражнения, которые развивали силу, греки относили к тяжелой атлетике. Понятно, что название «легкая атлетика» сегодня довольно условно, потому что трудно назвать, например, бег на сверхдальние дистанции — марафон или метание молота «легкими» физическими упражнениями. Старейшее спортивное соревнование — это, несомненно, бег.
Легкая атлетика легла в основу древних Олимпийских игр, и ее основным видом был, конечно же, бег. Позже олимпийцы стали соревноваться в пятиборье (бег, прыжки в длину, метание диска и копья, борьба).
Возрождение Олимпийских игр 1896 года оказало большое влияние на развитие легкой атлетики. В программу первых Олимпийских игр в Афинах (1896 г.) было включено двенадцать видов соревнований по легкой атлетике. Почти все медали завоевали американские легкоатлеты. С тех пор американские спортсмены неизменно входят в число лидеров мировой легкой атлетики. «Среди них много легендарных имен: Р. Ури (восьмикратный олимпийский чемпион во второй и третьей Олимпиаде в опорном прыжке), Дж. Торп, Дж. Оуэнс, Р. Матиас, А. Ортер (четырёхкратный олимпийский чемпион в тройном прыжке), Р. Корженевский (четырехкратный олимпийский чемпион в спортивной ходьбе), В. Рудольф, Дж. Флэнаган (трехкратный олимпийский чемпион в метании молота), Б. Бимон, Д. Гриффит-Джойнер, К. Льюис, М. Джонсон, М. Джонс».
«Выдающихся результатов добились также финн Пааво Нурми (бег быка), голландский бегун Ф. Бланкерс-Коэн (спринт), чехи Эмиль Затопек (бег с препятствиями) и Ян Железный (метание копья), эфиоп Абебе Бикила (марафон), немец Хейке Дрекслер (прыжки в длину), марокканец Н. Эль-Герруй (1500 м в беге), эфиоп Х. Гебресилассие (дистанционный забег), мозамбик М. Мутола (800 м в беге). Советские легкоатлеты дебютировали на Олимпийских играх в Хельсинки (1952 г.) и стали серьезным соревнованием для американцев, что привело к постоянному соперничеству. Среди других лидеров были команды Великобритании, Германии, Нидерландов, Канады. В последние десятилетия высокие результаты были достигнуты легкоатлетами африканских стран.
Легкоатлетические метания
Легкоатлетические метания можно разделить на следующие группы: 1) метание снарядов, обладающих и не обладающих аэродинамическими свойствами с прямого разбега; 2) метание снарядов из круга; 3) толкание снаряда из круга.
Причем надо обратить внимание, что в метаниях разрешается выполнять по технике любой вид разбега, но финальное усилие выполняется только по правилам. Например, метать копье, гранату, мяч нужно только из-за головы, над плечом; метать диск можно только сбоку; метать молот — только сбоку; толкать ядро можно со скачка и с поворота, но обязательно толкать.
Метание копья (К) (гранаты, мяча) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.
Метание диска (К), метание молота (К) — ациклические виды, требующие от спортсмена силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метания выполняются из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, только на стадионе. Диск обладает аэродинамическими свойствами.
Толкание ядра (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления силовых, скоростно-силовых качеств, ловкости. Выполняется толкание из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, на стадионе и в манеже.
Развитие легкой атлетики в России
Легкая атлетика начала развиваться в России в конце 19 века. В 1889 году было основано «Общество спортсменов-любителей», переименованное в 1893 году в «Санкт-Петербургский клуб легкой атлетики любителей». Клуб стал центром развития легкой атлетики в России, и были сформулированы первые правила соревнований. В 1911 году был основан Всероссийский союз любительской легкой атлетики. В 1908 году был проведен первый чемпионат России. «В 1912 году 47 русских легкоатлетов впервые приняли участие в Стокгольмской Олимпиаде. Однако выступление было неудачным, русские легкоатлеты не завоевали ни одного приза. Олимпийский комитет России принял решение о ежегодном проведении Всероссийских олимпийских игр, которые должны были способствовать развитию спортивного движения в стране и улучшению подготовки спортсменов к международным соревнованиям. В 1913 году в Киеве была проведена первая Всероссийская олимпиада.
Первый чемпионат СССР по легкой атлетике был проведен в Москве в 1922 году. В тридцатых годах результаты наших легкоатлетов стали приближаться к лучшим мировым достижениям. Вторая мировая война лишила мир спортивных соревнований уровня европейских, мировых и олимпийских чемпионатов.
Впервые советские легкоатлеты приняли участие в чемпионате Европы в 1946 году в Норвегии. В 1952 году впервые после революции 1917 года сборная СССР приняла участие в Олимпиаде.
«На Играх чаще всего побеждали американцы. Но у каждой страны был свой вид спорта, своя специальность. Например, в легкой атлетике финны и англичане успешно соревновались с американскими спортсменами. Дебют 1952 года был успешным: Советские легкоатлеты завоевали две золотые, 10 серебряных и семь бронзовых олимпийских медалей.
В 1972 году в числе героев XX Олимпийских игр были мюнхенские гимнастки Ольга Корбут и Людмила Турищева, спринтер Валерий Борзов, тяжелоатлет Василий Алексеев, метатель молота Анатолий Бондарчук, десятиборец Николай Авилов, бегунья Людмила Брагина, метатель диска Фаина Мельник.
Игры в Монреале были отмечены многими высокими результатами: 82 олимпийских рекорда, в том числе 34 мировых рекорда.
Наши спортсмены снова одержали победу: 49 золотых, 41 серебряная, 35 бронзовых медалей.
Московские Игры — настолько важное событие в истории международного, а главное, нашего отечественного спорта, что нельзя не сказать о нем ничего особенного.
Наша команда на Играх, несомненно, была сильнейшей: 80 золотых, 69 серебряных, 46 бронзовых медалей.
«С 1996 года Россия является независимой командой. На Играх в Сиднее (2000 г.) российские легкоатлеты были награждены тремя золотыми медалями (С.Клюгин — прыжки в высоту, И.Привалова — 400 м с барьерами, Е.Елесина — прыжки в высоту, И.Клюгин — прыжки в высоту, И.Клюгин — прыжки в высоту. Е.Елесина — прыжок в высоту). На чемпионате Европы 2002 года сборная России заняла первое место как команда с 10 медалями. На чемпионате мира 2003 года в Париже сборная России показала еще одно успешное выступление, заняв второе место в командном зачете (после США) с 6 золотыми, 8 серебряными и 5 бронзовыми медалями. На Играх 2004 года в Афинах сборная России завоевала шесть золотых медалей (Н.Садова в метании диска, Е.Исинбаева в прыжках с шестом, О.Кузенкова в метании молота, Т.Лебедева в прыжках в длину, Ю.Борзаковский в спринтерской гонке на 800 м, Е.Слесаренко в прыжках в высоту).
Классическими видами многоборья являются: у мужчин — десятиборье, у женщин — семиборье. В состав десятиборья входят: 100 м, длина, ядро, высота, 400 м, 110 м с/б, диск, шест, копье, 1500 м. У женщин в семиборье входят следующие виды: 100 м с/б, ядро, высота, 200 м, длина, копье, 800 м.
Спортивная ходьба
В отличие от бега, при ходьбе в гонках отсутствуют моменты полета (прыжки); правила соревнований требуют постоянного контакта с землей.
При спортивной ходьбе ногу сажают на пятку, а затем поворачивают на пальцы ног, вытягивая ногу и удерживая ходячего в вертикальном положении.
Это чередуется между моментами одной и двух точечных фаз.
Основные дистанции соревнований: для мужчин — 20 км (стадион и проселочная дорога) и 50 км (проселочная дорога); для мальчиков 15-16 лет — 3 км; 17-18 лет — 5 км.
Некоторые проблемы в легкой атлетике
Легкая атлетика существует уже более 150 лет. Анализируя этот период, можно сделать вывод, что за эти годы спорт успешно развивался. Но более пристальный взгляд показывает, что проблемы, связанные со структурой соревнований, сейчас нарастают в связи с расширением охвата регионов. Легкоатлетические соревнования, первоначально проводившиеся в Европе и Северной Америке, стали мировым видом спорта.
Легкая атлетика вызывает огромный интерес только тогда, когда в ней принимают участие выдающиеся спортсмены. Важно, что достижения спортсменов продолжают совершенствоваться, спортсмены становятся кумирами общества, повышая привлекательность спорта. Прославиться можно не только благодаря высоким спортивным достижениям. «Англоязычные спортсмены имеют некоторые преимущества в этом отношении. Однако в мировом спорте китайские, русские и испанские спортсмены также имеют возможность стать идолами определенной части аудитории. Рассматривая проблему развития зрительской аудитории, можно сказать, что в мировой легкой атлетике следует отметить снижение значения Европы и Северной Америки.
Необходимо также обратить внимание на структуру результатов высокого класса. Спортсмены стараются как можно дольше продлить свою карьеру, чтобы заработать больше денег, поэтому сейчас многие из них выступают на высоком уровне, достигнув 30-летнего возраста. «Однако ситуация с наличием значительного числа спортсменов высокого класса может остановить развитие спорта. Опытные звезды, как правило, планируют свои выступления вокруг того, чтобы заработать как можно больше денег, что часто противоречит планированию программ соревнований. В такой полупрофессиональной ситуации роль менеджеров для разрешения конфликтов значительно возрастает.
Обращаясь к будущему сегодняшних тренеров, можно отметить их незначительную роль. Тренеры должны полагаться только на себя, полностью зависеть от успехов своих учеников, а в исключительных случаях быть готовыми зарабатывать на жизнь. Большинство тренеров полагаются на дополнительную работу, потому что их доход недостаточен. В соответствии с этой ситуацией, неудивительно, что большая часть тренерского корпуса заполнена людьми старшего возраста, а молодежь не стремится выбирать профессию тренера для своей карьеры.
Соревновательная легкая атлетика является особенно проблемной областью, и мы легко можем выявить проблемы в общей структуре и правилах соревнований. Многие зрители жалуются на скуку во время соревнований. Причин, по которым они жалуются, много — неравные условия соревнований, плохая информация, информационные табло слишком далеко и часто разбитые, слишком много различных соревнований, проходящих одновременно, много событий слишком далеко от зрителей. И список их бесконечен.
Для организации телевизионных трансляций соревнований требуются огромные затраты на оборудование и персонал. Очень редко затраченные усилия приносят соответствующие доходы. Это может быть связано с недостаточной драматичностью процесса трансляции или недостаточными знаниями телевизионного персонала о происходящем в эфире. Заметно, что не хватает профессиональных выражений и интересных сравнений, которые вызывают интерес зрителей во время прямого эфира. Часто, в интересах большинства зрителей, операторы концентрируют внимание на текущих типах программ, уделяя мало или вообще не уделяя внимания техническим. В настоящее время существует необходимость введения новых возможностей для телевизионных передач с использованием разнообразных виртуальных трюков. Также не хватает квалифицированных комментаторов, которые делали бы репортажи интересным для зрителей способом.
Легкая атлетика, пожалуй, единственный вид спорта, в котором правила соревнований постоянно меняются. Возможно, такие изменения могут снизить интерес к легкой атлетике. Иногда некоторые изменения только что были внесены, а следующие уже готовятся. Наверное, невозможно обогатить современную программу соревнований какими-то новыми искусственными идеями. Новые события, такие как эстафета по прыжкам с препятствиями или прыжки с шестом, могут быть приняты к рассмотрению, но новые соревнования, такие как чемпионат мира по эстафетному бегу, возможно, являются утопической мечтой.
Легкая атлетика отбросила рудимент понятия «дилетантство» и стала более профессиональной. И как только деньги влились в наш спорт, мы сразу же убрали слово «дилетант» из названия нашей федерации, но, с другой стороны, использование действительно профессиональных отношений до сих пор не предпринято, комплекс таких проблем разнообразен и нуждается в решении.
Ходьба — циклический вид, требующий проявления специальной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин.
У женщин проводятся заходы: на стадионе — 3, 5, 10 км;
У мужчин проводятся заходы: на стадионе — 3, 5, 10, 20 км;
Классические виды (К):
Бег делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.
Гладкий бег — циклический вид, требующий проявления скорости (спринт), скоростной выносливости (300—600 м), специальной выносливости.
Спринт, или бег на короткие дистанции, проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для мужчин и женщин.
Длинный спринт проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 300, 400 (К), 600 м, одинаковые для мужчин и женщин.
Бег на выносливость:
— средние дистанции: 800 (К), 1000, 1500 (К) м, 1 миля — проводится на стадионе и в манеже у мужчин и женщин;
— длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10 000 (К) м — проводится на стадионе (в манеже — только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин;
— сверхдлинные дистанции — 15; 21,0975; 42,195 (К); 100 км — проводится на шоссе (возможен старт и финиш на стадионе), одинаковые для мужчин и женщин;
— ультрадлинные дистанции — суточный бег проводится на стадионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также проводятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль — самую длинную дистанцию непрерывного бега.
Барьерный бег — по структуре смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже. Дистанции: 60, 100 (К) м у женщин; 110 (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин (последние две дистанции проводятся только на стадионе).
Бег с препятствиями — по структуре смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у женщин и мужчин на стадионе и в манеже. Дистанции у женщин — 2000 м; дистанции у мужчин — 2000, 3000 (К) м. В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским.
Эстафетный бег — по структуре смешанный вид, очень близкий к циклическим видам, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 4х 100 м и 4х400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4 х 200 м и 4 х 400 м, одинаковые для мужчин и женщин.
Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длинно этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по длине, количеству и контингенту (смешанные эстафеты — мужчины и женщины).
Раньше большой популярностью пользовались так называемые шведские эстафеты: 800 + 400 + 200 + 100 м — у мужчин, и 400 + 300 + 200 + 100 м — у женщин.
Кроссовый бег — бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции — 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; у женщин — 1, 2, 3, 4, 6 км.
Бег
По сути, это последовательные прыжки: толчок одной ногой сопровождается полетом для поддержки другой ноги, и на протяжении всего бега спортсмен находится в полете больше, чем в контакте с землей.
Спринты (60 — 100 — 200 — 400 м) бегают по одиночным полосам (1,25 м в ширину) с белыми линиями, проходящими по всей длине 400 м.
В каждом повороте длина внешней полосы естественным образом превышает длину соседней внутренней полосы, и таким образом, чтобы все бегуны имели одинаковую дистанцию, стартовые места смещаются. Например, в гонке на 200 м стартовая линия на второй полосе должна быть 3 м 61 см впереди стартовой линии на первой полосе, 7 м 54 см на третьей полосе, 11 м 47 см на четвёртой полосе и так далее. В гонке на 400 м смещение будет составлять 7,23 м до стартовой линии на 2-й полосе и 15,08 м до стартовой линии на 3-й полосе, 22,93 м до стартовой линии на 4-й полосе и так далее. Переход с внешней на внутреннюю полосу не дисквалифицирует спортсмена.
Спринтовые гонки отличаются от гонок на средних и длинных дистанциях в основном своим стартом.
На старте» — это старт в изогнутом положении, при котором руки поддерживаются на трассе, а ноги — на специальных стартовых блоках. Без них невозможен «старт молнии» — ключ к успеху.
Еще в древние времена в мраморных стартовых блоках были специальные отверстия для ног. Но спринтеры XIX и начала XX веков. Век выкопал ямы на шлакоблоке до начала. Они были сглажены, но бегуны снова вырыли ямы в том же самом месте, что сильно повредило трассу. С появлением специальных подушечек эта назойливая задача ушла в прошлое.
Итак, все участники гонки на старте.
По команде «Внимание!» бегун движется телом вперед, а его вес переносится на руки. После сигнала о старте (выстрел или команда «Марш!») он резко отталкивается от блоков своей сильной ногой. В этот момент верхняя часть туловища сильно сгибается и словно при падении, от которого спортсмен «убегает» частыми «ударными» шагами: быстрыми шагами вверх и вниз по колено, за которыми следуют вниз и задняя часть передней стопы. Постепенно наклон туловища уменьшается, а длина шага увеличивается. Скорость движения в равной степени зависит от длины и частоты шагов. Теперь обладатели мировых рекордов делают 4,5 бегущих шага длиной до 2,7 м каждый за одну секунду!
Соревнования по спринту увлекательны, очень жаль, что они не затянутся надолго. Очень жаль, что гонка длится так долго. На финише часто бывает несколько спортсменов, и определить, кто победил, не так-то просто. В этом деле судьи прибегают к помощи «фотофинишера». Это автоматическое устройство фотографирует всех бегунов на движущейся ленте в момент пересечения ими финишной черты, и результат каждого бегуна записывается с точностью до 0,01 секунды.
Скорость — врожденная черта, но талант спринтера похож на бриллиант: чтобы превратить его в «бриллиант», ему нужна длинная и универсальная полировка, которая достигается благодаря большому усердию и настойчивости в течение долгих лет обучения. Благодаря ему украинский спортсмен Валерий Борзов завоевал олимпийское первенство в беге на 100 и 200 метров в 1972 году.
Пробег на средних (800-2000 м) и длинных (3,5 и 10 км) дистанциях проходит по общей трассе, начиная от криволинейной. Поэтому каждый бегун стремится немедленно занять место на краю колеи, чтобы не бежать по кривым без необходимости. Одной из форм бега на длинные дистанции является марафон (42 км 195 м).
Соперники, как правило, сначала остаются в узкой группе и не раскрывают своих намерений преждевременно. Затем начинается тактическая игра: каждый пытается навязать свой темп или получить благоприятную позицию для финального спринта.
Это время, когда проникает усталость, ощущение тяжести в ногах, отсутствие воздуха и непреодолимое желание финишировать в гонке. Но у спортсменов есть такая заповедь — «Тот, кто спускается, никогда не выигрывает». А те, кто выигрывает, никогда не уходят!»
И большинство людей заставляют себя продолжать бежать, преодолевая короткий, но трудный период адаптации организма к большим физическим нагрузкам. Тогда возникает заметное облегчение, и бежать, кажется, становится легче.
Начинающие легкоатлеты часто спрашивают: «Кто может стать первоклассным бегуном?». На этот вопрос известный австралийский тренер Перси Чарутти ответил: «когда рождаются спринтеры, отличных бегунов на средние и длинные дистанции можно тренировать у людей со средними способностями».
Например, некоторые обычные, непритязательные новозеландские школьники, решившие стать «настоящими бегунами», попросили знаменитого Артура Лидьярда, который жил по соседству с ними, стать их учеником. И 10 лет спустя, двое из них были олимпийскими чемпионами: Питер Снелл на 800 м и Мюррей Халберг на 5000 м. А четыре года спустя Петр добился триумфального «золотого дубля», выиграв олимпийские 800м и 1500м.
Наряду со случайным забегом имеются 60 и 100 м с барьерами (для девочек и женщин), 110, 200 и 400 м (для мальчиков и мужчин), а также 3000 м с барьерами, которые пересекаются 35 раз, в том числе 7 раз — водяная яма.
Один из самых захватывающих видов бега — эстафета. Спортсмены бегут по очереди на одинаковые или чередующиеся расстояния (ноги) и передают эстафету товарищам по команде в конце каждой ноги, чтобы дать им фору для следующего этапа.
Большинство соревнований по бегу проходят против часовой стрелки на стадионах по 400-метровой трассе, в то время как марафон проходит по шоссе, но обычно начинается и заканчивается на стадионе.
Когда он проходит через леса, поля, овраги, ручьи и канавы, он называется «кросс-каунтри», в переводе с английского — идущий напрямик, без дороги.
Зимой соревнования проводятся в специальных легкоатлетических залах и в больших залах, где могут быть установлены беговые дорожки.
