Легкая атлетика – это один из древнейших видов спорта, который зародился еще до нашей эры в Древней Греции. Атлетика входила в состав Олимпийских игр и включала в себя борьбу, бег, метание диска, кулачные бои и много других силовых упражнений, которые больше относились к тяжелой атлетике.
В античные времена в соревнованиях принимали участия богатые мужчины, а вот женщинам было запрещено соревноваться наряду с мужчинами. Чуть позже женщинам позволили участвовать в соревнованиях по бегу, но в другое время. Всех победителей Олимпийских игр поздравляли достаточно пышно. Награждали их священными венками из оливы, срезанных золотым кинжалом. По возвращению домой победителей встречали толпы восхищенных земляков, про них слагали гимны и легенды, их имена высекали на плитах, и даже возводили памятники.
В настоящее время, под легкой атлетикой понимают вид спорта, включающий в себя бег, прыжки, спортивную ходьбу и метания. Становление современной легкой атлетики началось в конце 30-х годов IX века в Англии, с организации первых беговых соревнований на дистанцию в 2 км. Несколько позже, появились забеги на более короткие расстояния, бег с препятствиями, прыжки в длину, высоту, толкание ядра, а также метание молота. В конце IX века возобновилось проведение ежегодных Олимпийских игр, в программу которых вошло более 10 легкоатлетических дисциплин. И уже на 19 Олимпийских играх включили женские легкоатлетические соревнования.
На территории современной России соревнования по легкой атлетики возникли в 88 году 19 века, благодаря группе молодых спортсменов создавших объединение любителей бега в маленьком городке не далеко от Петербурга. Благодаря им, в 1911 году появился Всероссийский союз любителей легкой атлетики. Через пять лет в соревнования добавили прыжки в длину с разбега, а еще спустя некоторое время – толкание ядра, бег с препятствиями и прыжки в высоту. В дальнейшем соревнования пополнили кросс, прыжки с шестом, метание дисков и копьев.
В первый раз, отечественные атлеты выступили на Олимпиаде в 1912 году. Однако призовые места они смогли завоевать лишь в 1952 году. Чуть ранее, в 13 году 20 века, в городе Киев была проведена первая Всероссийская Олимпиада, ставшая ежегодным спортивным мероприятием. Тогда же, ввели марафонский бег и женские соревнования по легкоатлетическим дисциплинам.
Проведение Олимпиады способствовало привлечению молодежи к спорту и лучшей подготовке олимпийцев. Легкая атлетика не имеет ни физических, ни возрастных, ни временных ограничений, кроме того, атлетика включает в себя большое разнообразие спортивных дисциплин, за счет чего привлекает огромное количество спортсменов.
История развития легкой атлетики
Еноты — эти милые животные знакомые каждому. Встретить их можно не только в специально отведенных местах, в последнее время они так же довольно популярны в качестве домашнего животного. При этом не стоит придумывать себе огромные дворцы
Как устроено наше тело, кто управляет организмом? На такие вопросы можно ответить, что сам себе хозяин и все процессы контролируются самостоятельно. Нет, не все процессы происходят по одному только приказу, например,
Эрнест Сетон — Томпсон (урожденный Эрнест Эван Томпсон) — известный канадский и американский писатель- анималист, художник и по совместительству один из основателей скаутского движения.
История возникновения легкой атлетики
Легкая атлетика — один из древнейших видов спорта. Так, еще за много веков до нашей эры некоторые народы Азии и Африки устраивали легкоатлетические соревнования. Но подлинный расцвет этого вида спорта наступил в Древней Греции.
Первые Олимпийские игры древности, о которых сохранилась достоверная запись, состоялись в 776 г. до н.э. Тогда в программу состязаний входил лишь бег на 1 стадий (192 м 27 см). В 724 г. до н.э. проводился бег уже на 2 стадия, а еще через четыре года состоялся первый олимпийский забег на длинную дистанцию — 24 стадия. Победа на играх ценилась очень высоко. Чемпионам оказывали большие почести, избирали на почетные должности, в их честь возводили монументы.
Виды легкой атлетики и их характеристика
Программа чемпионатов в помещении состоит из 26 видов (13 мужских и 13 женских). На официальных соревнованиях мужчины и женщины не участвуют в совместных стартах.
Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. Каждый из них, в свою очередь, подразделяется на разновидности.
Развитие легкой атлетики в России
Начало развития легкой атлетики в России связано с организацией в 1888 г. спортивного кружка в поселке Тярлево около Санкт-Петербурга. Организатором кружка был П.П. Москвин. Членами кружка была в основном учащаяся молодежь, проводившая в Тярлево летние каникулы. Этот спортивный кружок сыграл большую роль в развитии легкой атлетики. Его участники первыми в России начали систематически заниматься бегом, а затем прыжками и метаниями. В 90-х годах XIX века кружок провел ряд крупных для того времени соревнований.
В следующем году кружок получил наименование «Общество любителей бега», а с 1893г. — «Петербургский кружок любителей спорта». Программа соревнований дополняется в 1893 года прыжками в длину с разбега, с 1895 года — толканием ядра, прыжками в высоту, барьерным бегом и бегом с препятствиями. Чуть позже появляются соревнования по кроссу и прыжкам с шестом, метанию диска и копья.
Впервые чемпионат России по легкой атлетике, посвященный 20-летию основания спортивного кружка в Тярлево, был проведен в 1908 г. Этот чемпионат, несмотря на то, что в нем участвовало около 50 спортсменов из Санкт-Петербурга и Риги, послужил стимулом для дальнейшего развития легкой атлетики. Появились спортивные кружки в Москве, Киеве, Самаре, Одессе.
В 1911 г. был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединивший около 20 спортивных кружков из различных городов. В 1912 г. команда российских легкоатлетов (47 человек) впервые приняла участие в V Олимпийских играх, которые проводились в Стокгольме (Швеция).
В 1913 г. в Киеве состоялась I Всероссийская олимпиада, на ней впервые разыгрывался марафонский бег и женское первенство по легкой атлетике. Вторая Всероссийская олимпиада состоялась в 1914 г. в Риге. Героем этой Олимпиады стал молодой бегун из Москвы Василий Архипов. На покрытой песком дорожке Рижского ипподрома он показал выдающийся для того времени результат в беге на 100 м. — 10,8.
Начиная с 1924 г. в СССР стала проводиться официальная регистрация рекордов по легкой атлетике, что стимулировало рост спортивных достижений.
Огромное значение для развития легкой атлетики имела Всесоюзная спартакиада 1928 г., в которой приняли участие легкоатлеты из всех областей и республик страны и представители рабочих спортивных союзов 15 зарубежных стран. В соревнованиях по легкой атлетике участвовало около 1300 спортсменов, было установлено 38 всесоюзных рекордов. В командном зачете первое место заняли спортсмены Российской Федерации, второе — Украины и третье – Беларуси.
Развитию легкой атлетики в значительной мере способствовало введение в 1931 г. Всесоюзного комплекса ГТО, в котором из всех видов спорта наиболее широко была представлена легкая атлетика.
Золотой дождь медалей пролился на советских легкоатлетов на Олимпиаде в Риме 1960 г. Олимпийскими чемпионами стали Вера Крепкина (прыжок в длину), сестры Тамара и Ирина Пресс, Людмила Шевцова (800 м), Петр Болотников (10000 м), Владимир Гопубничий (20 км ходьба), Роберт Шавлакадзе (прыжок в высоту), Василий Руденков (метание молота), Виктор Цыбуленко (копье), Нина Пономарев а (диск), Эльвир а Озолина (копье). Рекордное число золотых медалей.
На Олимпиаде 2008 года в Пекине российские легкоатлеты завоевали шесть золотых наград. Чемпионами стали Валерий Борчин, Ольга Каниськина, Андрей Сильнов, Елена Исинбаева, Гульнара Галкина-Самитова и женская эстафетная команда в беге 4х100 метров.
Легкоатлетический кружок в Санкт-Петербурге
Первые занятия легкой атлетикой были доступны лишь богатым людям. За участие в клубе приходилось платить 15 рублей. Даже участие в соревнованиях были платными и стоили 50 копеек. Призы также приобретались за счет участников соревнований. В основном это были сувениры, которые впоследствии были заменены жетонами.
В прессе велась настоящая пропаганда против любителей легкой атлетики. Легкоатлетов обвиняли в неподобающем поведении – многие принимали участие в соревнованиях в коротких шортах или даже трусах.
Несмотря на ряд недоброжелателей, легкая атлетика продолжала развиваться.
Уже с 1901 года российские спортсмены стали принимать участие в международных соревнованиях. Так, первое международное выступление российских легкоатлетов прошло в Швеции. А в 1902 году в Санкт-Петербурге состоялось спортивное мероприятие с участием легкоатлетов из Финляндии. В 1906 году с момента проведения очередных соревнований в городе Санкт-Петербург, стали фиксироваться первые рекорды в беге, метании и прыжках, начали формироваться четкие правила участия в соревнованиях.
В 1908 году был организован первый чемпионат по легкой атлетике в России. В нем приняли участие 50 участников из Санкт-Петербурга и Риги.
Первый этап развития легкой атлетики в России заканчивается созданием Всероссийского союза любителей легкой атлетики, который объединил около 20 подобных кружков по всей стране.
Первой олимпиадой, в которой приняли участие российские легкоатлеты стала Стокгольмская Олимпиада 1912 года. Российская команда была представлена 47 атлетами, но, к сожалению, ни один из них не смог занять призового места.
После неудачи на Олимпиаде было принято решение о ежегодном проведении всероссийских олимпиад. Первая из них прошла в Киеве. По всей России стали организовываться многокилометровые пробежки между городами. К примеру, по маршруту Санкт-Петербург-Павловск или из Москвы в Махачкалу.
Всесоюзная Спартакиада 1928 года
Легкая атлетика продолжала становиться массовой. Регулярно стали проводиться праздники физической культуры, на которых продолжали улучшаться всероссийские рекорды. В 1927 году впервые состоялся массовый старт Всесоюзного массового кросса имени Ворошилова. Апофеозом праздника легкой атлетики стала Всесоюзная Спартакиада, прошедшая в Москве в 1928 году. В соревнованиях приняло участие более 1200 участников, которые зачастую показывали более внушительные результаты, чем участники олимпийских игр. Всего было зафиксировано 38 новых всесоюзных рекордов. Российская сборная стала первой в командном зачете. Сборная Украины заняла второе место, а команда из Белоруссии – третье.
Улучшение результатов легкоатлетов также связано с разработкой методики спортивных тренировок. Одними из первых теоретиков были М.Н. Ниман, В.В. Гориневский и Г.К. Бирзин. Также в 1932 году основывается Центральный научно-исследовательский институт физической культуры. Проводятся различные конференции и симпозиумы на которых обсуждаются основные принципы тренировок легкоатлетов.
Большой вклад в популяризацию и развитие легкой атлетики советского периода осуществила программа ГТО. Во время подготовки к сдаче нормативов зачастую выявлялись новые одаренные спортсмены. Среди таковых были известные братья Георгий и Серафим Знаменские, установившиеся рекорд в беге на 5000 и 10000 метров. С 1936 года появляется множество спортивных профсоюзов, а в 1939 году появляется новый спортивный праздник – день физкультурника. Помимо рекордсменов в беге, появляются новые имена в прыжках с шестом – Дьячков В., Раевский Г., Озолин Н.
Легкоатлетический забег в блокадном Ленинграде
Несмотря на тяжелые годы Великой Отечественной войны, развитие легкоатлетического движения не останавливалось. Соревнования по легкой атлетике проводились в рядах Советской Армии. Даже в блокадном Петербурге выступали именитые легкоатлеты, продолжающие устанавливать новые рекорды. Так, в 1942 году Ванин Ф. установил рекорд в беге на длинные дистанции. В 1943 году в городе Горький прошло Всесоюзное первенство по легкой атлетике, на следующий год такое же первенство в Москве уже собрало 162 участника, которые установили 5 новых рекордов.
В 1952 году советские легкоатлеты впервые приносят своей стране медали олимпийского уровня. В шестидесятые годы советские легкоатлеты вышли на первое место в мире по подготовке. Начиная с 1949 года за 10-летний период в стране появилось 624 мастера спорта, было установлено 145 рекордов Европы и 27 рекордов мира.
В 70-е годы 20 века легкоатлетическое движение продолжило свое развитие. После токийской Олимпиады 1964 года было выпущено много методических пособий, усилился приток молодежи в команду сборной. Несмотря на усилия, на чемпионате Европы 1966 года россияне смогли завоевать лишь 6 золотых медалей. Но уже через год, в 1967 году советская сборная одолела сборную Франции и ГДР на Кубке Европы.
Олимпиада 1968 года стала практически провальной для советских легкоатлетов. Спортсмены смогли привезти лишь 3 золотые медали. Причиной провала стал низкий уровень подготовки по сравнению с европейскими легкоатлетами. Которые смогли установить рекорды в 27 видах программы участников.
Современный этап развития легкой атлетики в России не только радует обилием медалей соревнований разного уровня, но и разочаровывает постоянными допинговыми скандалами. Для контроля за отсутствием допинга у спортсменов была создана специальная организация ИАААФ. В ее полномочия входила проверка медицинских исследований здоровья спортсмена за любой период времени. Так, в 2012 году была дисквалифицирована главная претендентка на золотую медаль по прыжкам в высоту, а уже в 2014 году возможности принимать участие в международных соревнованиях потеряли уже 4 легкоатлета.
В 2015 году ИААФ и вовсе приостановила членство Всероссийской Федерации Легкой Атлетики или ВФЛА из-за раскрывшихся махинаций с допингом. Российские спортсмены были лишены возможности принимать участие в международных соревнованиях даже под нейтральным флагом. Лишь 8 февраля 2019 года было принято решение о частичном восстановлении статуса Паралимпийского комитета России. При условии всех условий антидопингового кодекса российские параолимпийцы смогут принимать участие в соревнованиях до 31 декабря 2022 года.
Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты – спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.
Федерации легкой атлетики
Международная ассоциация легкоатлетических федераций (англ. International Association of Athletics Federations; IAAF) основана в 1912 году и объединяет в себе национальные федерации. Штаб квартира ассоциации находится в Монако.
Всероссийская федерация лёгкой атлетики (ВФЛА) занимается развитием и популяризацией лёгкой атлетики в России, а также руководит проведением всероссийских соревнований.
Европейская легкоатлетическая ассоциация — европейский руководящий орган по легкоатлетическим видам спорта.
История развития легкой атлетики (кратко)
Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион.
Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики. Современная же история легкой атлетики берет начало с соревнований в беге на дистанцию около 2 км учащимися колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега.
В 1865 году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики.
В 1880 году была организована любительская атлетическая ассоциация, объединившая в себе все легкоатлетические организации Британской империи.
Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место.
Как появилась легкая атлетика?
Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.
Правила легкой атлетики
Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин.
Беговые виды лёгкой атлетики, как правило, разбиваются на несколько этапов:
Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.
Стадион для легкой атлетики
Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной 400 метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности.
Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.).
Виды легкой атлетики
Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику. Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).
Бег – один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.
Виды бега в легкой атлетике:
Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).
Многоборья – спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.
Что включает в себя легкая атлетика?
На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в:
К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.
Чемпионаты по легкой атлетике
Что развивает легкая атлетика?
Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.
Правила легкой атлетики
Беговые виды лёгкой атлетики, как правило, разбиваются на несколько этапов: квалификация;
Бег — один из самых старых видов спорта. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами:
Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м), к нестандартным дистанциям можно отнести 30 м, 60 м, 300 м. Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м), дополнительно можно выделить 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м. Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м). Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе. Бег с барьерами (женщины – 100 м, мужчины – 110 м, 400 м). Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).
Многоборья — спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.
Что включает в себя легкая атлетика? Беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в: беге на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10 000 метров, марафонском беге (42,195 км), барьерном беге на 110 м (для женщин 100 м), беге на 400 м, стипль-чезе — беге на 3000 м с препятствиями, спортивной ходьбе на 20 и 50 км (только мужчины), прыжках в высоту, прыжках с шестом, прыжках в длину, тройном прыжке, толкании ядра, метании диска, метании молота, метании копья многоборьях — десятиборье у мужчин и семиборье — у женщин, эстафетах 4 по 100 и 4 по 400 метров. К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.
Прыжок в высоту — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления.
Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест.
Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести.
Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.
Слово Марафон происходит от названия греческого посёлка Марафон (Μαραθών).
На уроках по физкультуре основным занятием является развитие спортивных способностей вашего организма. Как правило, на занятиях ученикам дают практические задания. Не смотря на это, очень часто преподаватели требуют от своих подопечных рефераты по физкультуре. Особенно если вы освобождены от физических нагрузок. В этом разделе собраны основные рефераты по физкультуре, которые наиболее востребованы.
Помимо самого реферата по физкультуре мы размещаем краткое описание. В нем описывается основное содержание скачиваемого материала, благодаря этому время на подготовку значительно сокращается.
Значение физической культуры и спорта в жизни человека
Не так давно в школьную программу вошли элементы единоборств. Хоть в России и развиты различные направления этого вида спорта, однако во всех школах он появился несколько лет назад. Так как это направление достаточно новое, то многие учителя задают своим ученикам задание написать реферат на тему единоборства.
Реферат гимнастика
Гимнастика является обязательной частью школьной программы. Это очень сложный с технической точки зрения вид спорта. Перед тем как начать им заниматься необходимо ознакомиться с техникой безопасности, а так же с основными нюансами. Именно поэтому учителя нередко выбирают тему для написания реферата гимнастика.
Реферат лыжный спорт
Закаливание является немаловажным фактором в развитии здорового организма человека и неотъемлемой частью физической культуры. Ему следует уделять особое внимание. Наверно, именно поэтому многие преподаватели дают следующее задание своим ученикам — написать реферат на тему закаливание. Ниже мы разместили одну из таких работ.
Конечно, есть множество видов спорта, которыми можно заниматься с раннего детства, чтобы получить описанный выше результат. Но есть такие виды спорта, которые лучше других обеспечивают физическое развитие молодого человека. Среди них можно выделить гимнастику, плавание, легкую атлетику, лыжный спорт, различные виды единоборств, футбол, волейбол, баскетбол, а также такие процедуры как закаливание и правильное питание. Как вариант – всегда можно научить молодого человека здоровому образу жизни. Благодаря этому также можно достигнуть весьма неплохих результатов в будущем и не волноваться за многочисленные опасности, подстерегающие организм в повседневной жизни.
Важной чертой перечисленных видов спорта является их активный и подвижный характер. При этом современные спортивные комплексы закрытых типов дают возможность поддерживать определенные температурные режимы и условия для возможности круглогодичного посещения таких кружков. Это касается волейбола, футбола, плаванья, единоборств, легкой атлетики, где наличие специальной площадки, зала, спортивных снарядов является обязательной процедурой. Благодаря такому подходу есть возможность вводить ребенка в спорт постепенно, планомерно увеличивая ему физические нагрузки, вследствие чего не возникает апатии к спорту, вырабатывается система определённого привыкания и желания развиваться и достигать конкретных результатов.
Всегда нужно помнить одно – любой, даже самый невзрачный вид спорта, которым начнет заниматься ребенок в 10 лет, к моменту окончания школы сделает из него уверенного, стройного, дышавшего жизнью, силой, здоровьем, желанием развиваться и творить добро человеком. А ведь именно это и является конечной целью того, к чему стремятся родители, когда планируют помочь себе и своим детям стать лучше, добрее сильнее, не боятся различных жизненных вызовов и трудностей, которые молодым людям еще предстоит пройти.
Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Список использованных источников
Одними видами спорта можно заниматься только летом, другими — зимой, для третьих постоянно нужны закрытые залы. Легкая атлетика доступна в любое время года — на стадионах или в залах, на шоссе и даже в лесу.
Это, по существу, последовательно связанные между собой прыжки: после толчка одной ногой следует полет до опоры на другую ногу, и в течение всего бега спортсмен находится больше в полете, чем в соприкосновении с землей.
Нужна помощь в написании реферата?
Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно.
Бег на короткие (спринтерские) дистанции (60— 100—200—400 м) проводится по отдельным дорожкам (шириной 1,25 м), размеченным белыми линиями по всему 400-метровому кругу.
На каждом повороте длина внешней дорожки естественно больше, чем длина смежной внутренней, и, чтобы у всех участников забега дистанция была одинакова, места стартов смещаются. Например, в беге на 200 м линия старта на второй дорожке будет находиться на 3 м 61 см впереди линии старта на первой дорожке, на третьей дорожке — впереди на 7 м 54 см, на четвертой — на 11 м 47 см и т. д. В беге на 400 м смещения стартов составят: на второй дорожке — 7,23 м, на третьей — 15,08 м, на четвертой — 22,93 м и т. д. Поэтому переходить во время бега с внешних дорожек на внутренние нельзя, так как этим сокращается путь, за что дисквалифицируют, т. е. снимают с соревнования.
Спринт отличается от бега на средние и длинные дистанции главным образом своим стартом.
Еще в античные времена в мраморных стартовых плитах имелись специальные углубления для упора ног. А спринтеры XIX и начала XX в. перед стартом выкапывали (каждый для себя) ямки в гаревой дорожке. И хотя они заравнивались, но тут же бегуны следующего забега вновь выкапывали ямки на том же месте, от чего дорожка сильно портилась. С появлением специальных колодок это хлопотливое занятие ушло в область предания.
Итак, все участники забега на старте.
Бег на средние (800—2000 м) и длинные (3,5 км и 10 км) дистанции проводится по общей дорожке, и старт дается с одной криволинейной черты. Поэтому каждый бегун стремится сразу занять место у бровки, чтобы не пробегать лишнего на поворотах. Разновидность бега на длинные дистанции — марафон (42 км 195 м).
Соперники поначалу, как правило, держатся плотной группой, не торопясь раскрыть своих намерений. Затем начинается тактическая игра: каждый старается навязать другим свой темп бега или занять выгодную позицию для финишного рывка.
И большинство заставляют себя продолжать бег, преодолевая волевым усилием этот кратковременный, но трудный период приспособления организма к большой физической нагрузке. Затем наступает заметное облегчение, и бежать вроде бы становится легче.
Помимо гладкого бега есть барьерный бег на 60 и 100 м (для девушек и женщин), 110, 200 и 400 м (для юношей и мужчин), а также бег на 3000 м с препятствиями, которые преодолеваются 35 раз, в том числе 7 раз — яма с водой.
Один из самых увлекательных видов бега — эстафетный. Спортсмены поочередно пробегают одинаковые или различные отрезки дистанции (этапы) и в конце каждого этапа передают партнерам по команде эстафетные палочки, тем самым, давая им старт на следующий этап.
Состязания в беге в основном проводятся на 400-метровых дорожках стадионов, против часовой стрелки, а марафонский бег — по шоссе, но начинается и заканчивается он обычно на стадионе.
В зимнюю пору соревнования проводятся в специальных легкоатлетических манежах, а также в больших залах, где могут быть оборудованы беговые дорожки.
В отличие от бега в спортивной ходьбе не должно быть моментов полета (прыжков); правила соревнований требуют постоянной опоры о грунт.
Так чередуются моменты одноопорной и двухопорной фаз.
Основные дистанции соревнований: у мужчин — 20 км (по стадиону и шоссе) и 50 км (по шоссе); у юношей 15—16 лет — 3 км; 17—18 лет — 5 км.
Даже самые отчаянные ребята вряд ли решатся на прыжок через ров, допустим, шириной 3 м. Вместе с тем они же после тренировки в легкоатлетической секции смогут прыгать в 2 раза дальше, конечно, в туфлях с шипами и на специально оборудованном месте.
Прыжок в длину выполняется с произвольного разбега, после которого спортсмен отталкивается сильнейшей ногой от врытого в землю деревянного бруска (не заступая за его передний край, иначе прыжок не зачтется) и летит вперед-вверх.
Тройной прыжок выполняется на том же месте, только брусок находится на большем расстоянии от ямы. В тройном прыжке после толчка сильнейшей ногой спортсмен сначала приземляется на ту же ногу, затем, после второго шага, на другую ногу и заканчивает прыжок приземлением в яму. Этот прыжок выполняют юноши 17—18 лет.
Прыжки совершаются в яму с песком, насыпанным вровень с дорожкой разбега, и длиной прыжка считается расстояние от переднего края бруска до ближайшего следа, оставленного на ‘ песке любой частью тела. Случается, что спортсмен, прыгнув далеко, не может сохранить равновесие и, падая назад, обопрется на руку, а то и сядет. Длину прыжка определит ближайший к бруску след на песке.
Справедливость данного правила нетрудно объяснить на примере. Представьте себе, что человек перепрыгнул глубокий ров, но не сумел удержаться на другом краю и упал назад, т. е. в ров. Ясно, что препятствие он не преодолел. Участники соревнований в обоих видах прыжков в длину имеют по три попытки, а засчитывается лучшая из них.
В высоту прыгают через деревянную планку треугольного сечения 3х3х3 см или через дюралевую трубку диаметром 23—26 мм, в оба конца которой вставляются деревянные буши треугольного или квадратного сечения. Планка опирается концами на пластины зажимов, которые перемещаются по стойкам, установленным у края приземления на рас стоянии от 366 до 402 см друг от друга.
На преодоление каждой высоты спортсмену предоставляется три попытки; если все они окажутся неудачными, Прыгун выбывает из соревнований. После завершения прыжков на одной высоте планка поднимается на 3—5 см, и так до тех пор, пока не останется один прыгун — победитель. Если последнюю высоту преодолевают несколько спортсменов, то победителем объявляют того, кто взял эту высот/ с наименьшего числа попыток.
Прыжки с шестом — самое сложное легкоатлеческое упражнение. Спортсмен разбегается с З5 — 40 м, с шестом в руках, перед планкой опускает его конец в опорный ящик и, оттолкнувшись от дорожки, повисает на шесте, выполняя всем телом мах вперед-вверх. Одновременно атлет, подтягиваясь на руках (не перенося нижнюю руку выше верхней, это запрещается делать), поворачивается на 180°, переходит в упор и, перелетев через планку, отпускает шест. Шест может быть металлическим или пластмассовым, любой толщины и длины — это зависит от роста и веса атлета.
В парках, в музеях и на стадионах часто можно встретить фигуру дискобола. Это копия мраморного изваяния, которое высек знаменитый скульптор Древней Греции Мирон в середине V в. н.э. Этим он увековечил метание диска, имевшее широкое распространение в античном мире.
Современный диск размером и весом поменьше. Он имеет деревянный корпус, окантованный стальным ободом с закругленными ребрами. (На тренировках могут применяться дюралевые или резиновые диски.)
Диск, предназначенный для мужчин, весит 2 кг, для юношей — 1,5 кг, для женщин, девушек и мальчиков — 1 кг.
Диск метают из круга диаметром 250 см, ограниченного выступающим на 2 см над землей металлическим кольцом или деревянным ободом. Дискобол становится спиной к направлению метания и берет диск так, чтобы его обод держался на ногтевых фалангах согнутых пальцев. После нескольких взмахов быстро выполняется полтора поворота, и снаряд рывком руки выпускается в сектор поля в 45°, отмеченный белыми линиями.
Тысячелетия человек применял копье на охоте и на войне, и с незапамятных времен охотники и воины состязались в меткости и дальности метания копья. Этот вид состязаний дошел и до наших дней.
Современное атлетическое копье имеет деревянное или металлическое древко с веревочной обмоткой у центра тяжести и острый стальной наконечник. Длина копья для мужчин (его метают и юноши 17—18 лет) — 260 см, а вес — 800 г. Копье для женщин, девушек и юношей младшего возраста имеет длину 220 см и весит 600 г.
Метают копье от криволинейной планки (врытой заподлицо в землю) в сектор около 29°. Разбежавшись, атлет делает замах и у планки выполняет бросок.
Так же как и копье, метают гранату и теннисный мяч, только от прямой планки с места или с разбега.
Ядро — металлический шар различного веса: для мужчин — 7,257 кг; для юношей 17—18 лет — 6 кг; для юношей 15—16 лет—5 кг; для женщин, девушек 17—18 лет и мальчиков — 4 кг; для девушек 15—16 лет — 3 кг. Ядро толкают в сектор (приблизительно 45°) из круга (диаметр — 213,5 см), ограниченного металлическим кольцом или деревянным ободом. Для упора ноги у передней части кольца устанавливается деревянный брусок.
Первый молот появился в руках человека еще за пять тысячелетий до нашей эры. Это был всего лишь продолговатый камень, насаженный на деревянную палку, и применялся он для обработки руды и ковки изделий из бронзы. В средние века молот, уже металлический, неожиданно стал и оружием.
Рыцари, конечно, старались не подпускать к себе молотобойцев. Но последние раскручивали молот над головой и запускали в противника.
Готовясь к будущим сражениям, воины упражнялись в метании молота, состязались в точности и дальности бросков.
Обхватив треугольную ручку пальцами обеих рук, атлет раскручивает снаряд, затем делает два — четыре поворота и запускает его в сектор 45 градусов, размеченный в поле.
Во всех видах метаний участники соревнований делают по три попытки, а в зачет идет самый дальний бросок. Шесть или восемь спортсменов, показавших лучшие результаты, выходят в финал и получают право еще на три попытки. Призеры определяются по лучшему результату в шести попытках.
След, оставленный снарядом на грунте, отмечается колышком: он ставится в ближайшую к кругу (планке) точку следа. Результат броска, измеряется по кратчайшему расстоянию от колышка до ближайшего внутреннего края кольца (обода), бруска или планки.
Попытка считается неудавшейся, если метатель наступил на кольцо, брусок, планку, перешагнул за планку (кольцо), а также в том случае, когда снаряд упал за пределами обозначенного сектора.
Из различных видов бега, прыжков и метаний составляются многоборья.
Троеборье — для женщин, девушек, девочек и мальчиков (бег на 100 м, прыжки в высоту и толкание ядра).
В пятиборье для женщин и девушек 17—18 лет входит: бег на 100 м с барьерами, толкание ядра, прыжки в высоту, прыжки в длину и бег на 200 м.
Десятиборье считается венцом легкой атлетики. В этом труднейшем соревновании выступают только мужчины и юноши. В первый день: бег на 100 м, прыжки в длину, толкание ядра, прыжки в высоту и бег на 400 м. Во второй день: бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья и бег на 1500 м.
Результаты соревнований в каждом виде многоборья оцениваются по специальной таблице, и наибольшая сумма очков определяет победителя.
Изменять последовательность видов или количество дней многоборья правилами соревнований не разрешается.
