Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей реферат

Введение

В нашем исследовании
под координационными способностями
понимается, во-первых, способность
целесообразно строить целостные
двигательные акты, во-вторых, способность
преобразовывать выработанные формы
действий или переключаться от одних к
другим, соответственно, требованиям
меняющихся условий.

В научно-методической
литературе довольно подробно освещаются
вопросы сущности координационных
способностей, исследования степени их
развития и методики совершенствования
у представителей разных видов спорта
и возрастных групп.

Однако проблема
методов и средств развития координационных
способностей продолжает осваивать
исключительно важной и в процессе роста
спортивного мастерства и в
профессионально-прикладной физической
подготовке.

Реферат по дисциплине:

Ловкость и координация спортсмена. Средства и методы их повышения

Анохина Любовь Ивановна

В современных условиях все выше предъявляются требования к подготовке юных спортсменов. Отбор по спортивной пригодности детей и подростков, в одном из конкретных видов спорта, отбор моторноодаренных детей к занятиям в ДЮСШ. В связи с этим, необходимость развития координационных способностей в практике физического воспитания и спортивной тренировки, носит актуальный характер.

При осуществлении целенаправленного развития и совершенствования КС с раннего возраста дети и спортсмены:

значительно быстрее и рациональнее овладевают различными двигательными действиями;

на более высоком качественном уровне усваивают новые программы;

быстрее продвигаются к высотам спортивного мастерства и дольше остаются в большом спорте;

успешнее совершенствуют спортивную техники и тактику;

легче справляются с заданиями, требующими высокого уровня психофизиологических функций в сенсомоторной и интеллектуальной сферах;

приобретают умение рационально и экономично расходовать свои энергетические ресурсы;

постоянно пополняют двигательный опыт;

Цель работы — получить знания о закономерностях развития ловкости и координации организма

) — способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей: точно, быстро, рационально, находчиво.

В буквальном смысле термину «ловкость» соответствует хорошо развитая  руки и пальцев.

Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений (подвижностью в суставах). Ловкость воспитывают посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения. Элемент новизны поддерживается координационной трудностью действия и созданием внешних условий, затрудняющих выполнение упражнения. Освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях.

Координационные способности это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.

Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают:

точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам;

Классификация координационных способностей.

Применительно к школьному возрасту группа авторов (П. Хиртц, Г. Людвиг, Ж. Вельнитц, 1981) предлагает выделять следующие способности к координации: способность к равновесию, ориентировке в пространстве, воспроизведению ритма, реакциям и дифференцированиям.

Под способностью к дифференцированию специалисты понимают КС к точной дифференцировке силовых, временных и пространственных параметров движения. Способность к дифференцированию может проявляться практически во всех специфических упражнениях и может рассматриваться только в комплексном единстве.

Способность к реакциям представляется как КС, проявляемая в быстром реагировании на определенное задание, сигнал, которая также может проявляться в различных специфических упражнениях и быть одним из факторов сложного двигательного проявления.

Способность к ритму есть КС к ритмизации двигательных действий в рамках заданного ритма. Другими словами это способность к выработке правильного ритма выполняемого двигательного действия.

Способность к равновесию — это КС к целенаправленному и быстрому решению двигательных задач на ограниченной опорной площадке или в положении неустойчивого динамического равновесия.

Обучения техникотактическим умениям положительно сказывается на повышении уровня КС школьников.

2.        Средства, методы и методические приемы.

Средством являются упражнения (двигательные действия):

с преодолением координационных трудностей;

требующие от исполнителя правильности, быстроты, рациональности при выполнении сложных в координационном отношении двигательных действий, а также находчивости в использовании этих действий в различных условиях;

с изменением двигательных действий, либо условий.

-выполнение движений из необычных исходных положений;

-изменение скорости или темпа движений;

-зеркальное выполнение движений;

-изменение способов выполнения упражнения;

-усложнение упражнения дополнительными движениями;

-изменение пространственных границ, в которых выполняется упражнение;

-изменение характера противодействия партнёров при выполнении парных или групповых упражнений и др.

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы:

I) стандартно-повторного упражнения;

2) вариативного упражнения;

3.         Методические рекомендации развития координационных способностей.

Важным методическим положением является учет возрастно-половых закономерностей и индивидуальных особенностей развития различных КС. Как отмечалось, упущенные в возрасте 7-12 лет возможности едва ли удастся наверстать позднее.

В процессе воспитания различных КС необходим также индивидуальный подход во все возрастные периоды.

При развитии КС необходимо руководствоваться следующими методическими рекомендациями:разнообразить занятия,

Стремительный рост достижений в спорте требует неустанного поиска новых, все более эффективных средств, методов и организационных форм подготовки юных спортсменов. Огромную роль играет базовая подготовка, которая закладывается на протяжении всего детского и юношеского возраста. Тренер — преподаватель, ведущий спортивную подготовку детей, обязан хорошо знать особенности юношеского спорта. В результате работы были определены понятия «ловкость и координация» и выявлены закономерности их развития посредством физических упражнений.

Успешные занятия спортом позволят молодому человеку совместно с преподавателем раскрыть природные задатки спортсмена, ярко ощутить результаты вложенного труда и уверенность в собственных силах. Все это создает хороший фундамент для активной позиции в спорте,  любых других сферах жизнедеятельности молодежи.

1.         Еркомайшвили И.В. Основы теории физической культуры: Курс лекций. — Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2013. — С. 154 -155,

2.         Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Издательство Academia, 2011,-С.129.

3.         Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. — М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.

4.         Электронный ресурс. Режим доступа

5.         Электронный ресурс. Режим доступа https://ru.wikipedia.org/

Средства и методы воспитания координационных способностей

Практика физического
воспитания и спорта располагает огромным
арсеналом средств для воздействия на
координационные способности.

Основным средством
воспитания координационных способностей
являются физические упражнения повышенной
координационной сложности и содержащие
элементы новизны. Сложность физических
упражнений можно увеличить за счёт
изменения пространственных, временных
и динамических параметров, а также за
счёт внешних условий, изменяя порядок
расположения снарядов, их вес, высоту;
изменяя площадь опоры или увеличивая
её подвижность в упражнениях на
равновесие; комбинируя двигательные
навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег
и ловлю предметов; выполняя упражнения
по сигналу или за ограниченное время.

В качестве средств
развития координационных способностей
могут использоваться самые разнообразные
упражнения, если их выполнение связано
с преодолением координационных
трудностей, либо требуют от исполнителя
точности, быстроты, рациональности,
находчивости в осуществлении сложных
в координационном отношении двигательных
действий.

Упражнения,
удовлетворяющие хотя бы одно из этих
требований, и называют координационными,
направленными на развитие определённых
координационных способностей. Их можно
определить в три группы:

Условно группу
общеподготовительных координационных
упражнений можно разделить на несколько
подгрупп.

Первая подгруппа.
Упражнения, обогащающие фонд жизненно
важных навыков и умений. Сюда входят
новые упражнения или новые их варианты.

Вторая подгруппа.
Упражнения по расширению двигательного
опыта (общеразвивающие упражнения без
предметов и с предметами; относительно
простые и достаточно сложные упражнения,
выполняемые в изменённых условиях, при
изменении положении тела или его частей).
Данные упражнения, содержащие повышенные
координационные требования, направлены
главным образом на правильное и точное
выполнение движений по амплитуде,
направлению, темпу, ритму.

Третья подгруппа.
Общеразвивающие координационные
упражнения, подобранные по типу: «на
силу», «на быстроту», «на выносливость»,
«на гибкость».

Группа
специально-подготовительных координационных
упражнений, круг которых ограничен
спецификой избранного вида спорта. Её
также можно разделить на подгруппы.

Первая подгруппа.
Подводящие упражнения, способствующие
освоению и закреплению технических
навыков и технико-тактических действий.

Вторая подгруппа.
Развивающие упражнения, направленные
главным образом на воспитание
координационных способностей, имеющих
место в конкретных видах спорта.

Деление на подводящие
и развивающие упражнения, весьма условно.
Осваивая и закрепляя с помощью подводящих
упражнений технику любого вида спорта,
развиваем тем самым и соответствующие
координационные способности. В свою
очередь, координационные способности
с помощью развивающих упражнений,
создаём предпосылки и для приобретения
вариативной техники движений.

Третья подгруппа.
Упражнения по развитию специфических
координационных способностей: способностей
к ориентированию в пространстве, к
ритму, к сохранению равновесия, к
вестибулярной устойчивости, которые
имеют особо важное значение для отдельных
видов спортивной и трудовой деятельности.

Четвёртая подгруппа.
Упражнения по выработке так называемых
специализированных психофизиологических
функций: восприятий или чувств (чувство
планки, мяча); сенсомоторных реакций (в
боксе, спортивных играх); мнемических
(оперативная двигательная память) и
интеллектуальных компонентов (быстрота
и качество оперативного мышления); рече-
мыслительных процессов (проговаривание
действий); идеомоторных реакций
(представление движений в целом или по
частям).

Для сопряженного
воздействия на координационные и
физические способности применяют в
различных сочетаниях, как уже говорилось,
обще- и специально-подготовительные
координационные упражнения.

Примерами такого
соединения координационных способностей
в их гармоническом развитии с силовыми,
скоростно-силовыми способностями могут
служить упражнениями: в метании малого
мяча; в чередовании метании в цель при
использовании снарядов разного веса;
прыжки в длину и высоту с места в полную
силу, в полсилы, с вращением в одну и
другую стороны.

В качестве примеров
упражнений, соединяющих развитие
выносливости и координационных
способностей, можно привести упражнения:
в передвижении на лыжах, езде на
велосипеде.

В преобразованном
виде общеподготовительные и
специально-подготовительные координационные
упражнения можно проводить как игровые
и соревновательные. Игровые соревновательные
упражнения являются действенным
средством развития координационных
способностей, так как при их выполнении
создаются условия для максимального и
подчас неожиданного проявления
координационных способностей. Разумеется,
в процессе игровых и соревновательных
упражнений развиваются не только
координационные способности, но и
физические и умственные способности,
совершенствуются своеобразные навыки
и умения, волевые качества. Поэтому
данные упражнения являются комплексным
средством развития и совершенствования
самых разнообразных свойств личности.

Упражнения,
направленные на развитие координационных
способностей, эффективны до тех пор,
пока они не будут выполняться автоматически.
Затем они теряют свою ценность, так как
любое, освоенное до навыка и выполняемое
в одних и тех же постоянных условиях
двигательное действие не стимулирует
дальнейшее развитие координационных
способностей.

Методы воспитания
координационных способностей. Для
развития координационных способностей
применяются различные методы. По
признакам стандартизации или варьирования
воздействий выделяют методы стандартно-
повторного упражнения и методы
вариативного упражнения.

Методы
стандартно-повторного упражнения
используются для развития координационных
способностей при разучивании новых,
достаточно сложных в координационном
отношении двигательных действий. Это
и понятно, ибо овладеть новыми двигательными
действием можно лишь после ряда повторений
его в относительно стандартных условиях.

Методы вариативного
упражнения, по мнению большинства
практиков и исследователей, являются
главными методами развития координационных
способностей.

Эти методы можно
представить в двух основных вариантах:
как методы строго и частично
регламентированного варьирования.

К методам строго
регламентированного варьирования можно
отнести (разумеется, условно) три группы
методических приёмов.

Первая группа
методических приёмов подразумевает
строго регламентированного варьирование
отдельных характеристик или всей формы
привычного двигательного действия. Для
развития координационных способностей
первой группы методических приёмов
используются упражнения с изменением:
направления движений, силовых компонентов,
скорости или темпа движений, исходных
и конечных положений при выполнении
общеразвивающих и специально-подготовительных
упражнений, пространственных границ,
в которых выполняются упражнения,
способы выполнения действия.

Вторая группа
методических приёмов способствует
развитию координационных способностей
при выполнении первичных двигательных
действий в непривычных сочетаниях.
Применяются упражнения: с усложнением
первичного действия добавочными
движениями, включающими комбинированные
двигательные действия в непривычных
сочетаниях; с «зеркальным» выполнением
движений.

Третья группа
методических приёмов требует введения
внешних условий, строго регламентирующих
направление и пределы варьирования.
Здесь используются упражнения: с
введением различных сигнальных
раздражителей, требующих срочной
перемены действий; с усложнением
координационных движений действиями
типа жонглирования; с выполнением
освоенных двигательных действий после
раздражения вестибулярного аппарата;
на совершенствование в технике
двигательных действий после соответствующей
физической нагрузки или на фоне утомления;
в условиях, ограничивающих или исключающих
зрительный контроль; с введением заранее
точно обусловленного противодействия
партнёра в единоборствах и спортивных
играх.

Эффективным методом
воспитания координационных способностей
является игровой метод с дополнительными
заданиями и без них, предусматривающих
выполнение упражнений либо в ограниченное
время, либо в определённых условиях,
либо определёнными двигательными
действиями. Например, при проведении
игры « Пятнашки» ставится задача как
можно больше играющих «запятнать» за
3 мин или «запятнать» с помощью
волейбольного мяча, или «запятнать» в
определённом участке тела. Игровой
метод без дополнительных заданий
характеризуется тем, что возникающие
двигательные задачи занимающий должен
решать самостоятельно, опираясь на
собственный анализ сложившейся ситуации.

Также существует
соревновательный метод – способ
выполнения упражнений в форме соревнований.
Сущность метода заключается в использовании
соревнований в качестве средства
повышения уровня подготовленности
занимающихся. Обязательным условием
соревновательного метода является
подготовленность занимающихся к
выполнению тех упражнений, в которых
они должны соревноваться.

Если на первых
этапах многолетней подготовки,
относительно большой процент физической
подготовки состоит из общей физической
подготовки, то далее, определяющими
факторами спортивного мастерства
становятся точность выполнения
технических действий на фоне возрастающей
скорости, в связи, с чем средства
специальной физической подготовки
становятся определяющими в подготовке
баскетболиста.

Современные
тенденции игры определяют направленность
технической подготовки. Хороших
результатов можно достичь только при
высоком уровне подготовленности игроков.
Для этого баскетболист должен:

Итак, подготовка
спортсмена – многогранный разносторонний
процесс. Все его стороны тесно
взаимосвязанны. Так, физическая подготовка
создает предпосылки и условия для
решения задач в области технической и
тактической подготовки. В свою очередь,
от технической и тактической подготовки
существенно зависят и сам процесс, и
окончательный эффект физической
подготовки. На определенных этапах
тренировочного процесса, как будет
видно в дальнейшем, эти стороны подготовки
в значительной мере совпадают.

Столь же тесная
взаимосвязь существует и между другими
разделами подготовки. Особо большое
значение в этой связи имеет морально-волевая
подготовка, поскольку она определяет
отношение спортсмена к своей деятельности
в целом.

Лыжный спорт.

Краткая
характеристика и
содержание
вида спорта.

Энергичные
и сильные движения, которые делает
лыжник, способствуют усиленной работе
всех органов и систем организма.
Пребывание
на свежем воздухе закаляет человека,
повышает его
устойчивость
к заболеваниям.

Лыжи
широко применяются как средство
передвижения: ими пользуются
лесорубы, охотники, геологи, строители
и люди других профессий.

Занимаясь
регулярно лыжным спортом, дети развивают
силу и выносливость.
При спусках с гор и поворотах они
приобретают ловкость, умение
быстро принимать решение. Занятия
прыжками на лыжах с трамплина
и горнолыжным спортом воспитывают
смелость. Большое оздоровительное
влияние, которое оказывают занятия
лыжным спортом на организм
детей и подростков, делают его ценным
средством физического воспитания
подрастающего поколения.

Значение гимнастики в развитии силы, различных координационных способностей и гибкости.

Наряду
с обучением гимнастическим упражнениям
на уроках решается другая, не менее
важная задача — развитие физических
(двигательных) качеств:
силы, гибкости, координационных
способностей.

Развитие
физических качеств теснейшим образом
связано с формирова­нием
двигательных навыков, закреплением и
совершенствованием двига­тельных
навыков, закреплением и совершенствованием
двигательных уме­ний.
Недопустимо изучать технику гимнастических
упражнений без доста­точного
развития физических качеств. А уровень
их развития может быть оценен
только при выполнении двигательных
действий, контрольных упраж­нений,
тестов. Учителю необходимо знать периоды,
в которых происходят наиболее
значительные приросты показателей
различных физических качеств.

Установлено,
что в возрасте от 7 до 10 лет наиболее
успешно разви­ваются
быстрота, координация движений, ловкость,
гибкость; в 10-14 лет — скоростно-силовые
качества; от 15 до 17 лет — сила, выносливость,
скоростная выносливость. Поэтому в
младшем

школьном возрасте физическая
подготовка детей должна быть направлена
главным образом на развитие координационных
способностей,
быстроты движений и укрепление основных
мышечных
групп в сочетании с развитием гибкости.

В
среднем школьном возрасте основные
задачи физической подготовки
те же. Однако методика и средства
развития двигательных
качеств школьников изменяются.
Увеличивается объем
педагогических воздействий, повышается
интенсивность

выполнения упражнений.
До 13-14 лет очень важно обеспечить
достаточный
уровень развития быстроты и координации
движений. Если
в среднем школьном возрасте соответствующие
воздействия окажутся
недостаточными, в дальнейшем трудно
рассчитывать на успех
в развитии этих сторон двигательной
функции. В этот период возрастает
роль упражнений силового характера.
Большое значение
приобретают скоростно-силовые упражнения.
Физическая нагрузка
должна повышаться постепенно с
учетом

подготовленности
занимающихся.

В
старшем школьном возрасте наряду с
совершенствованием ловкости,
быстроты и гибкости необходима специальная
систематическая
работа (особенно с юношами), направленная
на развитие
силы и различных проявлений силовой
выносливости. Особую
значимость приобретают различные
упражнения с отягощениями.

Развитие координационных способностей

1 Сущность и значение координационных способностей в управлении движениями

2 Классификация координационных способностей

3 Средства воспитания координационных способностей

Список используемых источников

Подвижные игры, прежде всего, средство физического воспитания детей. Они дают возможность развивать и совершенствовать их движения, упражняется в беге, прыжках, лазанье, бросанье, ловле и т.д. Разнообразные движения требуют активной деятельности крупных и мелких мышц, способствуют лучшему обмену веществ, кровообращению, дыханию, т.е. повышению жизнедеятельности организма.

Большое влияние подвижные игры оказывают также и на нервно-психическое развитие ребёнка, формирование важных качеств личности. Они вызывают положительные эмоции, развивают тормозные процессы: в ходе игры детям приходится реагировать движением на одни сигналы и удерживаться от движения при других. В этих играх развивается воля, сообразительность, смелость, быстрота реакций и др. Совместны действия в играх сближают детей, доставляют им радость от преодоления трудностей и достижения успеха.

Ведущую роль при физической трактовке координационных способностей отводят к координационным функциям центральной нервной сис­темы. Возможность качественно координировать движения.

Способность преобразовывать новые, все усложняющиеся формы движений в наибольшей мере требуется в видах спорта, имеющих периодически обновляемую и произвольную программы состязаний (спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание и так да­лее). От этой способности существенно зависит прогресс и в других видах спорта со сложным составом двигательных действий.

Уровень координационной способности определяется следующими способами индивида:

— быстро реагировать на различные сигналы, в частности, на движущий­ся объект;

— точно и быстро выполнять двигательные действия за минимальный про­межуток времени;

— дифференцировать пространственные временные и силовые параметры движения;

— приспосабливаться к изменяющимся ситуациям, к необычной постанов­ке задачи;

— прогнозировать (предугадывать) положение движущегося предмета в нужный момент времени;

— ориентироваться во времени двигательной задачи координационных способности.

1 Сущность и значение координационных способностей в управлении движениями

Одной из важнейших задач физического воспитания является раз­витие двигательной функцией и умение управлять своими движениями. Еще Т.Ф. Лестгафт, говоря о задачах физического образования, отмечал важность «умение изолировать отдельные движения, сравнивать между собой, сознательно управлять ими и приспосабливать к препятствиям, преодолевать их с возможно большей ловкостью».

Координационные способности человека выполняют в управлении его движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных движений в единое целое соответственной поставленной задачи.

Значимость воспитания координационных способностей объясняет­ся четырьмя основными причинами:

Поэтому, помимо Физических качеств, в школьном возрасте не ме­нее важно совершенствование координационных способностей детей и подростков. Тем более, что этот возраст, особенно младший школьный является наиболее благоприятным в этом отношении.

2 Классификация координационных способностей

Под координационными способностями понимаются способности чело­века к согласованию и соподчинению отдельных движений в единую, целостную двигательную деятельность.

Для эффективного Формирования координационных способностей необходимо на базе общего подхода к Физическому воспитанию вырабо­тать конкретные пути и средства совершенствования соответствующих видов координационных способностей с учетом их места и роли в общей системе двигательной деятельности человека. Отсюда и вытекает необ­ходимость классификации координационных способностей.

Применительно к детскому спорту можно выделить следующие наиболее значимые, фундаментальные координационные способности челове­ка в процессе управления двигательными действиями:

— способность к реагированию;

— способность к равновесию;

— ориентационная способность;

— дифференцированная способность, разновидностями которой является способность к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения; ритмическая способность.

Способность к реагированию это способность быстро и точно на­чать движения соответственно определенному сигналу. Различают зрительно-моторную реакцию и слухо-моторную реакцию. Критерием оценки служит время реакции на различные сигналы. Например, старт по свистку, отмашки флажка или сигнал, поданный голо­сом.

Способность к равновесию – это сохранение устойчивого положе­ния тепа в условиях разнообразных движений и поз. Различают стати­ческое и динамическое равновесие. Первыми применять так называемые упражнения на «равновесия», то есть движения и позы в условиях, затрудняющих сохранение равновесия. К ним относятся упражнения на раз­личные виды равновесия на одной или двух ногах с продвижением вперед или шагом, бегом, прыжками, различные виды лазания и так далее.

Второй путь основан на избирательном совершенствовании анализов, обеспечивающих сохранение равновесия. Для совершенствова­ния вестибулярной функции следует применять упражнения с прямолиней­ными и угловыми ускорениями. Например, кувырок вперед, перекат в сторону (колесо).

Ориентационная способность – это способность к определению и изменению положения тела в пространстве и во времени, особенно с учетом изменяющихся ситуации или движущегося объекта. Например, вы­ход после прыжка в три оборота, акробатические прыжки, вольные упражнения в спортивной гимнастике и так далее.

Способность к дифференцированию – это способность к достиже­нию высокой точности и экономичности отдельных частей и фаз движе­ния, а также движения в целом. Например, бросок в кольцо с различ­ных точек, ритмическая способность при броске.

Ритмическая способность – это способность определять и реализовывать характерные динамические изменения в процессе двигательного акта. Ритмический характер работы организма позволяет выпол­нять наиболее эффективно каждое двигательное действие с относитель­но маленькими наполнениями. Например, выполнение вольных упражне­ний под музыку.

3 Средства воспитания координационных способностей

Практика воспитания физического воспитания и спорта располагает основным арсеналом средств для воспитания на координационные способности.

Основным средством для воспитания координационных способнос­тей являются физические упражнения повышенной координационной слож­ности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличивать за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения средств, их вес, высоту; изменяя площадь опор или увеличивать ее подвижность в упражнениях на равновесие и так далее; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыж­ками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или в ограниченное время. Особой эффективностью обладает методический прием, направленный на представление дополнительной информации. Так, использование зеркала или ориентиров для контроля движения облегчает освоение навыка. Ограниченное или полное исключение, например, зрительной информации (очки, закрывание глаз, затемненное помещение) значительно усложняют выполнение двигательных действий.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют обще подготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с пред­метами (мячами, гимнастическими палками, скакалками и другие), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях при различных положениях тела или его частей, в разные стороны элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и другие), упражнения в равновесии.

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраи­вать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой, высокоэффективными средствами служат подвижные и спор­тивные игры, кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности.

Специальные упражнения для совершенствования координационных движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно-сходные упражнения с технико-тактическими действиями в данном виде спорта.

На стартовой тренировке применяют две группы таких средств:

Упражнения, направленные на развитие координационных способнос­тей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автомати­чески. Зятем, они теряют свою ценность, так как любое, основанное до навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательного действия, но стимулирует дальнейшее развитие координацион­ных способностей.

Физическое воспитание — одно из необходимых условий правильного развития детей. Приобщение к спорту с раннего детства дает человеку физическую закалку, воспитывает ловкость, четность и быстроту реакции, повышает активность, развивает чувство дружбы. Полноценное физическое развитие детей возможно лишь при комплексном использовании средств физического воспитания: природных факторов, гигиенических мероприятий и физических упражнений. Большое место во всестороннем физическом развитии детей занимают спортивные упражнения, а также элементы спортивных игр. Овладение всеми видами спортивных упражнений имеет важное значение для разносторонней физической подготовленности детей.

Подвижные игры оказывают разнонаправленное влияние не только на физиологические, но и на психологические процессы детей дошкольного возраста. Наиболее позитивно влияют на них игры на силу, гибкость, координацию и выносливость. Указанные выше игры снижают у них психологический и физиологический стрессы, что обеспечивает благоприятное протекание дошкольного возраста и смягчение «кризиса семи лет». Подвижные игры в этом возрасте являются действенным средством оптимизации физического состояния и свойств детей. В связи с вышеизложенным можно предположить, что подвижные игры, проводимые с дошкольниками различного возраста, будут оказывать на них неодинаковое воздействие.

Источником подвижных игр с правилами являются народные игры, для которых характерны яркость замысла, содержательность, простота и занимательность.

Содержание игры определяется движениями, которые входят в её состав. В программе воспитания в детском саду для каждой возрастной группы детей предусмотрены подвижные игры, в которых развиваются движения разных видов: бег, прыжки, лазанье и т.д. Игры подбираются с учётом возрастных особенностей детей, их возможностей выполнять те или иные движения, соблюдать игровые правила.

Правила в подвижной игре выполняют организующую роль: ими определяется её ход, последовательность действий, взаимоотношения играющих, поведение каждого ребёнка. Правила обязывают подчиняться цели и смыслу игры; дети должны уметь ими пользоваться в разных условиях.

Подвижны игры организуются в помещении и на прогулке с небольшим числом детей или со всей группой. Они входят также в состав физкультурных занятий. После того как дети усвоят игру, они могут проводить её самостоятельно.

Руководство подвижными играми с правилами заключается в следующем. Подбирая подвижную игру, воспитатель учитывает соответствие требуемого её характера двигательной деятельности, доступность игровых правил и содержания детям данного возраста. Он следит за тем, чтобы в игре участвовали все дети, выполняя все требуемые игровые движения, но не допуская избыточной двигательной активности, которая может вызвать их перевозбуждение и утомление.