Введение про баскетбол для реферата

История баскетбола. Основные правила командной спортивной игры. Техника и тактика соревнований в современном баскетболе. Международные достижения американских и российских спортсменов. Разновидности игры

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

И вот, в декабре 1891 года, Джеймс Найсмит представил своему гимнастическому классу в Спрингфилде (YMCA) свое безымянное изобретение.

Первая игра. Первая игра была сыграна футбольным мячом, а вместо колец к перилам балкона по обе стороны спортивного зала Найсмит прикрепил две простые корзины, и в довершение всего вывесил на доске объявлений список тринадцати правил, которые должны были управлять этой новой игрой.

Но вскоре, после первой игры, листок с правилами пропал. А, несколько дней спустя, один из студентов Найсмита, Франк Мэйхон (Frank Mahon), сознался в «преступлении».

«Я взял их» — сказал Мэйхон своему учителю.

«Я знал, что эта игра будет иметь большой успех, и я взял их как сувенир.

В 1892 была опубликована первая Книга правил игры в баскетбол, содержавшая 13 пунктов, многие из которых действуют по сей день. Хотя кое в чем «правила Нейсмита» отличаются от современных. Например, матч состоял из двух таймов по 15 минут каждый. Ведение мяча правилами раннего баскетбола не допускалось: по площадке можно было перемещаться только без мяча, а получив его, игрок должен был остановиться и либо передать мяч партнеру, либо бросить его в корзину. Количество игроков в команде было произвольным — «от двух до сорока» (но обязательно равным количеству игроков в команде противника). Игрока с мячом нельзя было атаковать — можно было только помешать ему распорядиться мячом (подпрыгивая, размахивая руками и прочими подобными приемами). В случае нарушения этого правила фиксировался фол, повторный фол приводил к дисквалификации нарушителя — до забитого мяча. Три фола подряд, совершенные какой-либо командой, фиксировались как «гол» в ее корзину — при условии, что соперники за это время сами не совершили ни одного фола. Одно время в составе команды был и вратарь, охранявший корзину, а за самой корзиной не было привычного нам баскетбольного щита.

Игра стремительно набирала популярность. Уже в конце 19 в. стали регулярно проводиться соревнования между командами различных городов и студенческих кампусов. Возникали любительские лиги. В 1896 в небольшом американском городе Трентоне прошел баскетбольный матч, команда-победительница которого получила денежное вознаграждение. Так родился один из феноменов 20 в. — профессиональный баскетбол.

В 1898 создается первое профессиональное объединение команд — Национальная баскетбольная лига (НБЛ). Просуществовав, пять сезонов, она распалась на несколько самостоятельных лиг.

НБА (Национальная Баскетбольная Ассоциация). В начале 20 в. американским неграм было запрещено выступать за «белые» баскетбольные команды или против них, хотя любительский баскетбол тогда культивировался в основном в нью-йоркском «черном» Гарлеме и негритянских гетто других крупных городов США. Менеджеры профессиональных команд долгое время не обращали внимания на чернокожих игроков-гигантов, благодаря природной гибкости и прыгучести демонстрировавших невероятную технику.

В 1922 в Гарлеме создается первая профессиональная команда, целиком состоявшая из чернокожих игроков, — «Нью-Йорк ренессанс» (или просто «Ренс»). Черные баскетболисты без труда обыгрывали белые студенческие команды. В 1927 состоялась историческая встреча «Нью-Йорк ренессанс» с «Болтон селтикс». Серия из семи матчей закончилась вничью (команды одержали по три победы и одну игру свели вничью, что тогда разрешалось правилами). По прошествии недолгого времени уже никто в Америке не осмелился бы утверждать, что баскетбол — это спорт «только для белых».

Подобные документы

История развития баскетбола. Соревнования по баскетболу на летних Олимпийских играх. Призёры соревнований: мужчины, женщины, медальный зачет. Появление и развитие игры в России. Описание разновидностей баскетбола, баскетбол на инвалидных колясках.История создания и развития баскетбола как спортивной командной игры с мячом и одного из самых популярных видов спорта. Описание оборудования для игры в баскетбол: игровая площадка, корзина, щит и мяч. Основные элементы и правила игры: фолы и нарушения.История возникновения стритбола — уличного баскетбола, предлагающего реальные пути решения социальных проблем. Основные правила игры стритбол, состав команды и порядок замены, счет заброшенных мячей. Обмундирование спортсменов в стритболе, приемы защиты.Этапы развития баскетбола. Площадка для игры в баскетбол, инвентарь, одежда. Команда и запасные игроки, время игры, правила перемещения. Мяч вне игры, вбрасывание, правило фола. Судьи на площадке и судейская коллегия. Техника нападения и владения мячом.История развития баскетбола в мире и в Белоруссии. Правила игры и методика судейства. Классификация техники нападения, защиты в баскетболе. Методика обучения технике перемещений, разновидностям бега в нападении, технике ловли и передач мяча на месте.

Усилия команды, стремящейся всеми
силами победить, окажут­ся напрасными, если игроки ее будут допускать серьезные
ошибки в защитных действиях.

Технический арсенал нападающего
значительно богаче, чем за­щитника. Опыт показывает, что приемы защиты более
универсаль­ны и достаточно эффективны при правильном и внимательном их
выполнении.

Технику защиты подразделяют на
две основные группы:

1) технику передвижений;

2) технику овладения мячом и
противодействия.

В стойке защитник должен находиться
в устойчивом положении на слегка согнутых ногах и быть готовым затруднить выход
напа­дающего на удобную позицию для атаки корзины и получения мяча. Внимательно
следя за своим подопечным, защищающий игрок дол­жен держать в поле зрения мяч и
других игроков соперника.

Стойка с выставленной вперед ногой применяется при держании игрока с мячом, когда необходимо
помешать ему, сделать бросок или пройти под щит. Игрок располагается, как
правило, между напада­ющим и щитом. Одну ногу он выставляет вперед, одноименную
руку вытягивает вверх-вперед, предупреждая ожидаемый бросок, а дру­гую руку
выставляет в сторону-вниз, чтобы помешать ведению мяча в направлении, наиболее
опасном для корзины.

Ког­да защитник опекает нападающего
с мячом, готовящегося к броску в прыжке со средней дистанции, он сближается с
опасным соперни­ком в так называемой параллельной стойке (со ступнями на одной
линии) и вытягивает руку к мя­чу, стремясь затруднить нападающему вынос мяча
вверх для при­целивания.

Направление и характер передвижения
защитника, как правило, зависят от действий нападающего. Поэтому защитник
всегда должен сохранять положение равновесия и быть гото­вым передвигаться в
любом направлении, все время изменяя направ­ления бега в стороны, вперед, назад
(часто спиной вперед), управ­лять скоростью своего передвижения в момент
противодействия, а также соперников, наращивая скорость на коротком отрезке дис­танции,
обеспечивая сокращенный тормозной путь и резку оста­новку.

Способы бега, рывка, остановок,
прыжков, используемых защит­ником, аналогичны описанным способам, используемым
в нападе­нии. Однако в отличие от нападающего в целом ряде случаев за­щитник
должен передвигаться на слегка согнутых ногах пристав­ным шагом, особенность
которого в том, что первый шаг делают ногой, ближайшей к направлению движения,
второй шаг (пристав­ной) должен быть скользящим. При этом нельзя скрещивать
ноги и переставлять толчковую ногу за опорную, чтобы не снижать ско­рость и
маневренность.

Техника овладения мячом и противодействия.

Если защитнику удалось захватить мяч, то прежде всего надо
попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить мяч возможно
глубже двумя руками, а затем резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот
туловищем. Мяч надо поворачивать вокруг горизонтальной оси, что облегчает пре­одоление
сопротивления соперника.

В настоящее время рациональность и эффектив­ность приемов
выбивания мяча значительно выросли в связи с но­вой трактовкой отдельных
пунктов правил игры, допускающих при выполнении этих приемов контакт руки
защитника одновременно с мячом — с рукой нападающего.

Выбивание мяча из рук соперникаЗащитник сближается с напа­дающим, активно препятствуя его
действиям с мячом. Для этого он выполняет неглубокие выпады с вытянутой к мячу
рукой, отступая затем в исходную позицию. В удобный момент выбивание осуще­ствляется
резким (сверху или снизу) коротким движением кистью с плотно прижатыми
пальцами. Рекомендуется выбивать мяч в мо­мент ловли и преимущественно снизу.
Особенно эффек­тивно выбивание снизу из рук приземляющегося соперника, кото­рый
поймал мяч в высоком прыжке и не принял необходимых мер предосторожности. Если
защитник был вынужден среагировать на финт соперника и выпрыгнуть вверх, то в
момент приземления ему следует выбить мяч и тем самым не допустить бросок или
проход.

Выбивание мяча при веденииВ момент начала прохода нападаю­щего с ведением защитник
отступает и слегка отпрыгивает назад, оставив сопернику прямой путь к корзине,
и преследует его, оттес­няя к боковой линии. Затем защитник набирает такую же
скорость, как и нападающий, и, опередив ритм ведения, выбивает мяч бли­жайшей к
сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки.

Выбить мяч у нападающего можно и
сзади в начальный момент прохода .

Перехват мяча осуществляется при передаче. Ус­пех данного
способа перехвата зависит, прежде всего, от своевре­менности и быстроты
действий защитника. Если нападающий ждет мяч на месте, не выходит навстречу
ему, то перехватить его срав­нительно нетрудно: следует ловить мяч одной или
двумя руками в прыжке после рывка.

Обычно нападающий выходит на мяч. В
этом случае защитнику нужно на коротком расстоянии набрать максимально
возможную скорость и опередить соперника на пути к летящему мячу. Плечом и
руками он отрезает прямой путь сопернику к мячу и овладевает им.

Накрывание мяча при броске. Защитник, имеющий некоторое преимущество перед нападающим в
росте и в высоте прыжка, дол­жен попытаться помешать вылету мяча из рук при
броске. В момент противодействия броску рука защитника должна оказаться
непосредственно у мяча. Тогда согнутую кисть накладывают на мяч сбоку сверху, и
бросок выполнить не удается.

Овладение мячом в борьбе за от­скок
у своего щита. После броска нападающего защитник должен прегра­дить
сопернику путь к щиту, занять
устойчивое положение, затем бороть­ся за отскок, быстро и своевременно
выпрыгивая для овладения мячом. Прыжок выполняется как одной, так и двумя
ногами после небольшого разбега или с места. Высоко выпрыгнув и завладев мячом,
игрок при приземлении широко разводит ноги и сгибает туловище, чтобы в силовой
борьбе помешать сопернику занять выгодное положение по отношению к щиту и мячу.

— мяч уходит за пределы игровой площадки.

Нарушение ведения мяча, включающее в себя ,

—
игрок нападения находится в «краске» (прямоугольная зона под кольцом) соперника
более трех секунд в то время, когда его команда владеет живым мячом в зоне
нападения.

— игрок при выполнении вбрасывания не расстается с
мячом в течение пяти секунд.

не начинает ведение, не отдает передачу и не делает бросок
по кольцу в течение 5 секунд.

— команда, владеющая мячом в тыловой зоне, не вывела
его в переднюю зону за восемь секунд.

— команда
владела мячом более 24 секунд и не произвела броска по кольцу. Счётчик 24
секунд сбрасывается, если мяч коснется дужки кольца. После этого атаковавшая
команда может совершить подбор в нападении и получить право на еще одно
24-секундное владение. В случае получения фола или нарушения (за исключением
выхода мяча за пределы площадки) защищающейся командой или другой остановки
игры, нападающая команда получает право на:

— новое 24-секундное владение,
если вбрасывание произойдет в зоне защиты владеющей мячом команды;

— продолжение отсчета времени
с того же момента, если осталось 14 и более секунд владения;

— новое 14-секундное владение,
если осталось 13 или менее секунд владения.

Нарушения возвращения мяча в
зону защиты (зона) — команда, владеющая мячом в зоне нападения,
перевела его в зону защиты.

— это несоблюдение правил, вызванное персональным
контактом или . Виды фолов:

— персональный — фол
игроку вследствие контакта с соперником;

Если игрок,
которого толкнули, в это время выполнял бросок и мяч, не попав в корзину, он
получает право на два штрафных броска, которые выполнят без помехи из — за
линии штрафного броска, которые выполняет без помехи линии штрафного броска.
Эта линия длиной 3,6 метра проводится параллельно лицевой линии на расстоянии 4,6
метра от передней поверхности щита. За успешный штрафной бросок команде
присуждается очко. Если одна или обе попытки окажутся неудачными, игрок
получает право на дополнительный бросок. Спортсмен должен оставаться за линией
штрафного броска до тех пор, пока мяч не коснется кольца или щита. До этого
момента ни один из игроков не имеет права входить в область штрафного броска.
Если последний бросок окажется не удачным, участники обеих команд могут
бороться за отскочивший от кольца мяч.

При желании
команда может отказаться от права на пробитие штрафных бросков и ввести мяч в
игру из — за боковой линии вместе её пересечения с центральной линией. За
умышленный фол (нарушение правил игры) игрок всегда наказывается двумя
штрафными бросками.

Особой формой фола
является технический фол. Он объявляется игроку на площадке, тренеру или
запасному игроку за неспортивное поведение, после чего следует наказание — два
штрафных броска, которые выполняют любой участник команды противника. Затем мяч
вводится в игру обычным путем. Тренер или запасной игрок запасной игрок за
неспортивное поведение наказывается одним штрафным броском, а мяч остается у
бьющей команды, которая вводит его в игру из — за боковой линии вместе
пересечения с центральной линией.

Игрок, получивший
пять персональных замечаний, автоматически выбывает из игры. При грубом
нарушении правил спортсмен может быть дисквалифицирован. В любом случае
выбывший из игры может быть заменен запасным.

Постоянное
изменение игровых ситуаций требует высокой анализаторной деятельности и
быстрого выбора решения. В процессе игры можно получить высокую эмоциональную
нагрузку и испытать большую радость и удовлетворение.

Баскетбол — одна
из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные
движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение
мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения
способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма,
формируют координацию.

Баскетбол имеет не
только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное.
Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость,
решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но
эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько
целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь
физического и нравственного воспитания.

Баскетбол, как
средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях
физкультурного движения.

В системе
народного образования баскетбол включен в программы физического дошкольников,
общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального
и высшего образования.

Баскетбол является
увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство
физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников.
Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления детей,
включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и
производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов
народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах.

Закрепление
достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства
тесно переплетаются с массовой оздоровительной работой и квалифицированной
подготовкой резервов из наиболее талантливых юношей и девушек.

Наличие постоянной
борьбы, которая ведется с помощью естественных движений (бега, ходьбы,
прыжков), сопровождающихся болевыми усилиями, оказывает самое разностороннее
воздействие на психологическую, физиологическую и двигательную функцию
человека. Выполняя большое количество разнообразных движений в различном темпе,
направлениях, с различными скоростями и напряжением, вы получаете благотворное
воздействие на внутренние органы и системы организма.

1. Баскетбол. Правила соревновании. М.,
1996.

2. Баскетбол. Справочник.
М., 1993.

3. Вуден Джон Р. Современный
баскетбол. М., 1997.

4. Гомельский А. Я.
Управление командой в баскетболе. М., 1994.

5. Зишн А. М. Детский баскетбол. М., 1998.

6. Костин В. На очередное
четырехлетие// Спортивные игры. 1994. № 10.

7. Николич А., Параносич В.
Отбор в баскетбол. М., 1994.

8. Яхонтов Е. Р. Баскетбол
для всех. М., 1994.

9. Яхонтов Е. Р., Генкин 3.
А. Баскетбол. М., 1998.

Изучение истории возникновения и распространения баскетбола. Характеристика терминологии и правил данной игры. Изучение необходимого оборудования для баскетбола. Правила судейства и основные виды нарушений. Описание элементов техники в баскетболе.

Алтайский краевой педагогический лицей

По физическому воспитанию

Целью данного реферата является рассмотрение вопроса о баскетболе.

Баскетбол — атлетическая спортивная игра, один из самых популярных видов спорта. Занимаясь баскетболом, вы станете сильными, быстрыми, ловкими и смелыми, воспитаете в себе меткость, умение быстро ориентироваться в сложной обстановке. Для баскетболистов характерны хорошо развитый глазомер, широкое поле зрения. Эмоциональная игра поднимает настроение человека, делает его общительным и контактным.

Со времени своего возникновения (1891, США) баскетбол претерпел много изменений и уточнений. Совершенствовалась техника и тактика игры, уточнялись правила соревнований и судейства, размеры игрового поля, его разметка и оборудование. Игра получила широкое распространение во всем мире, стали проводиться многочисленные встречи и соревнования по баскетболу, вплоть до межконтинентальных. Возникла целостная педагогическая система подготовки баскетболистов.

1. Основные термины баскетбола

Атака — продвижение нападающих к щиту соперников с целью создать численный перевес и забросить мяч в кольцо. Быстрая атака называется также быстрым прорывом.

Блокировка — нарушение правил, препятствие продвижению соперника, не владеющего мячом.

Бросок — действие игрока, направленное на попадание мячом в кольцо соперников (умейте отличать бросок от передачи). Спорным броском называют введение мяча в игру подбрасыванием между двумя игроками разных команд в одном из трех кругов на площадке. Штрафной бросок — бросок в кольцо, назначенный за техническую или персональную ошибку соперников, выполняется с линии штрафного броска без помехи соперников. На тактических схемах бросок обозначают дважды перечеркнутой линией со стрелкой. баскетбол игра судейство

Вбрасывание — введение мяча в игру после его выхода за пределы площадки (выполняется передачей из-за боковой линии) или после его попадания в кольцо (выполняется защитником из-за лицевой линии). Ведение мяча — продвижение игрока с мячом, ударяя его в пол одной или поочередно двумя руками. Ведение мяча также называют дриблингом (от англ. dribbling), а игрока, ведущего мяч,— дриблером. Ошибкой в баскетболе считается так называемое двойное ведение — возобновление ведения после задержки мяча рукой или касания мяча двумя руками одновременно. На тактических схемах ведение обозначают волнистой линией со стрелкой.

Заслон — разрешенное противодействие сопернику при его выходе на более выгодную позицию или для получения мяча. Двойным называется заслон, поставленный двумя игроками для своего партнера.

Защита — организованное противодействие атаке соперников, стремление не допустить бросок мяча в свое кольцо. Различают следующие варианты защиты: зонная — обороняющиеся игроки опекают определенную часть области штрафного броска, не давая игроку соперника в этой зоне получить мяч или выполнить бросок по кольцу; личная — игрок обороняющейся команды опекает определенного игрока соперников; смешанная — при которой комбинируются признаки зонной и личной опеки игроков; подстраивающаяся — приспосабливающаяся к системе атаки соперников.

Защитник — термин имеет два значения: так называют всякого игрока защищающейся команды; так называют игроков задней линии (разыгрывающих). На тактических схемах защитников обозначают чаще всего треугольником с номером игрока.

Зона. И этот термин имеет несколько значений. Зоной называют части площадки: тыловая зона — половина площадки, на которой находится защищаемое командой кольцо; зона нападения — половина площадки, защищаемая командой соперников; средняя зона — треть площадки у средней линии. При зонной системе защиты (см. «защита») зонами называют небольшие участки области штрафного броска под своим щитом, опекаемые отдельными защитниками. Выделяют также трехсекундную зону — часть области штрафного броска, ограниченную трапецией, размеченной на полу.

Игрок — всякий участник игры или член команды (в том числе и запасной игрок). Центровой игрок — один из игроков команды, обычно самый высокий, располагающийся в центре атаки, вблизи кольца соперников.

2. История возникновения баскетбола

Баскетбол зародился в глубоком в 1861 году Джеймсом Нейсмитом, обычным преподавателем физической культуры в школе, который не мог придумать, как занять своих учеников. Нейсмит был добропорядочным учителем, хотевший создать игру, исключающую грубую силу. Смысл этой игры в те годы заключался в том, что подбрасывая камень небольших размеров, он должен был поразить высоту другого камня, чуть больше прежнего. Спустя некоторое время, в связи с погодными условиями этот вид спорта плавно перенесся в закрытые помещения. Первая игра была сыграна в Спрингфилде футбольным мячом, вместо колец, были подвешены обычные корзины, тогда команда сыграла со смешным для нашего времени счётом 1 — 0, попасть мячом в корзину удалось единственному игроку, что уже казалось прорывом в этой великой игре. Баскетбол распространялся очень быстро, так как ученики, уезжая на каникулы, рассказывали всем своим друзьям об этой игре. Прошло около года, а баскетбол распространялся с огромной популярностью по всем Соединённым Штатам Америки. В начале своего зарождения баскетбол был не таким зрелищным, как в наше время, так как ведение мяча отсутствовало, игроки только перебрасывали мяч друг другу стоя на месте, а затем двумя руками снизу или от груди пытались забросить его в корзину. С течением времени игра всё время менялась, два тайма длились по 15 минут, и большинство игр имели счёт до 20 очков. Нейсмит всё время совершенствовал свою игру и, наконец, вывел пять основных принципов баскетбола:

— для игры в баскетбол нужен был большой и лёгкий мяч, который легко укладывался в руку;

-бежать с мячом в руках запрещено;

— мячом может владеть игрок любой команды;

— физические контакты игроков запрещены, но разрешены скопления игроков в любой части площадки;

— кольцо находится на высоком расстоянии от игроков.

Первый официальный баскетбольный матч случился в 1896 году, когда команда из Нью-Йорка стала продавать билеты на свой матч, а первое объединение профессиональных баскетбольных команд, возникло 1898 году, просуществовало оно около пяти лет, а позже распалось на несколько отдельных лиг. Правила тех лет позволяли игрокам заключать контракты с командами на каждую игру, таким образом, один игрок мог сыграть за один чемпионат практически за все команды, которые платили больше. Лучший игрок зарабатывал за один контракт внушительную сумму денег, не обращая внимания на синяки травмы.

Чуть позже в баскетбол ввели несколько незначительных новшеств, одно из них — это вырез дна в корзинах, а ещё позже выяснилось, что проще попадать мячом в кольцо с отскоком от щита.

Наиболее серьёзные споры разгорелись вокруг ведения мяча, так и не приняв решения по этому вопросу, разные лиги проводили свои матчи по собственным правилам.

В 1931 году, в связи с Великой Депрессией проведения чемпионатов прекратились, но баскетбол не исчез окончательно, он только перешёл на другой план, через некоторое время произошёл неожиданный скачок в этой игре. По всей стране начали появляться команды, которые переезжали из города в город и проводили матчи между собой. В 1927 году была создана команда баскетбольных циркачей, которые имели миллионы поклонников по всему земному шару, сочетая цирковые номера с баскетбольными трюками, чем заставляли всех взглянуть на баскетбол с другой стороны. Другим стимулом продолжения жизни баскетбола стало его неожиданное развитие в колледжах и университетах.

Новой ветвью в истории баскетбола стало появление его на Олимпийских играх. Это были игры приблизившие баскетбол к известной нам в наши дни игре. В январе проводилась одна из студенческих игр, где впервые в истории баскетбола студент совершил бросок по кольцу одной рукой, после этого большинство игроков стали следовать этому примеру, и игра приобрела совершенно иной вид. Другое событие для развития баскетбола послужило правило отмены вбрасывания мяча в центральном круге после каждого взятия кольца. Благодаря этому правилу игра в баскетбол стала более скоростной и зрелищной. С 1938 года начался резкий взлёт популярности баскетбола, но все располагающие надежды пришлось отложить до лучших времён, ввиду вступления Соединённых Штатов Америки во вторую мировую войну и только в 1946 году официально родилось одно из крупнейших спортивных предприятий — НБА. Все пять сезонов НБА, бесспорным лидером являлась команда «Лейкерс», а в 1951 году, уступила в финале клубу «Рочестер Ройалз».

3. Элементы техники в баскетболе

Главное в баскетболе — результативный бросок. Именно в нем смысл и цель игры: побеждает команда, игроки которой большее число раз забросят мяч в кольцо соперников. Все остальные элементы техники призваны создавать наилучшие условия для результативного броска. Чем лучше вы овладеете разнообразными элементами техники, тактическими вариантами игры, тем больше будете забрасывать мяч в кольцо, тем чаще будете побеждать. Рассмотрим основные элементы техники баскетбола. Держание мяча выполняется двумя руками с широко расставленными пальцами, уверенно охватывающими мяч со всех сторон. Проделайте упражнение: взяв мяч, поднимите его вверх, быстро опустите до уровня коленей, затем прямыми руками поднимите мяч вправо, быстрым движением перенесите влево, сделайте круги мячом в одну и в другую стороны. Если мяч надежно контролируется во всех этих точках, значит, держание мяча выполняется правильно. Помните: мяч удерживается подушечками пальцев, и он не должен касаться поверхности ладоней. Другое упражнение: возьмите мяч, дайте ухватиться за него партнеру, после чего энергичными движениями вверх, вниз, от себя, на себя, вращениями, толчками и рывками отберите мяч, преодолевая сопротивление партнера.

Ловля мяча. Проще поймать мяч, не сильно летящий навстречу игроку на уровне его подбородка. Для этого следует сделать к мячу небольшой шаг любой ногой, вытянуть к мячу прямые и ненапряженные руки с широко («воронкой») расставленными пальцами. Большие пальцы при этом направлены друг к другу и сближены до 3—5 см (при ловле сильно летящего мяча это предупреждает проскальзывание мяча между руками и от попадания в лицо). В момент прикосновения мяча к пальцам руки слегка сгибаются, амортизирующим движением переводя мяч к груди.

Ловля высоко летящего мяча выполняется аналогичным образом с той лишь разницей, что амортизирующее движение, гасящее скорость полета мяча, выполняется сверху-спереди, после чего мяч также опускается к груди. При ловле низко летящих мячей руки вытягиваются вперед-вниз так, чтобы расставленные пальцы были опущены, а ладони обращены вперед-внутрь.

Амортизирующее движение с мячом выполняется по траектории: к колену — к животу — к груди. Ловля мяча, летящего справа или слева, выполняется на одну руку. Для этого рука с широко расставленными пальцами вытягивается в сторону мяча. В момент его соприкосновения с пальцами начинается амортизирующее движение и одновременный захват мяча с последующим его подтягиванием и дохватом другой рукой. После этого мяч переводится к груди в положение, удобное для выполнения передачи или броска.

Наибольшую трудность представляет ловля мяча, летящего вслед бегущему игроку (применяется при атаке быстрым прорывом). Не снижая скорости бега, выполняют небольшой поворот плеч и головы в сторону ожидаемого мяча.

Баскетболист должен быть всесторонне физически развитым спортсменом. Для этого надо воспитывать в себе такие важные физические качества, как быстрота движений (передачи, броски, перехваты мяча и др.), скорость передвижения (бег, уход в отрыв, возвращение в защиту и др.), прыгучесть (броски в кольцо, борьба за отскочивший мяч), ловкость (финты, борьба за мяч), глазомер (передачи, броски) и, конечно, выносливость, без которой 40 мин игрового времени станут невероятно трудными, особенно когда против команды применяется прессинг.

Самостоятельные занятия учащихся по воспитанию физических качеств, по совершенствованию элементов баскетбольной техники могут быть организованы в трех формах: выполнение эпизодических домашних заданий; утренняя специализированная гимнастика; самотренировка баскетболиста (индивидуальная или групповая). Вместе с учебными занятиями по физическому воспитанию, тренировками в спортивной секции такие самостоятельные занятия помогут повысить уровень ОФП, научиться игре и стать полезным для команды игроком, хорошим баскетболистом.

В процессе самостоятельных занятий каждый учащийся может закреплять и совершенствовать свои умения в бросках по кольцу. Для этого надо чаще бывать на баскетбольной площадке или в зале. Неплохо оборудовать около дома тренировочное место — сделать щит и кольцо. Если такого места нет, найдите высокую ровную стену, начертите на ней яркой краской или мелом прямоугольник размером 59х45 см и тренируйтесь в различных бросках. Помните при этом, что мяч должен ударяться в верхнюю линию нарисованного прямоугольника, которая находится на высоте 3 м 50 см от уровня пола (площадки). И еще один совет: размечая тренировочную линию штрафного броска у стены, которая служит вам щитом, надо знать, что на игровой баскетбольной площадке щит вдается в площадку на 1 м 20 см. Это значит, что линия штрафного броска находится на расстоянии 4 м 60 см от проекции щита на площадку.

Не бросайте мяч в кольцо с произвольных и меняющихся точек: при этом приходится рассчитывать траекторию и корректировать каждый бросок. Учитесь бросать мяч в кольцо с постоянных точек: с линии штрафного броска, с дальней дуги, из-за 6-метровой окружности, от углов трапеции, от «усов» трехсекундной зоны. Причем отработке и совершенствованию броска с одной точки можно посвятить целое занятие, и даже не одно. На следующих занятиях тренируйтесь в бросках с других, желательно отдаленных от первой точек (принцип контраста). Таким образом, вы определите «свою точку», а партнеры во время игры будут «питать» вас мячами, как только вы окажетесь около своей точки.

Размещено на Allbest.ru

Зяббарова Л.

В нападении применяются следующие
приемы: передвижение, прыжки, остановки и повороты, ловля и передача мяча,
броски в корзину, ведение мяча и финты.

Передвижение, прыжки, остановки и повороты.

Эта группа приемов имеет большое
значение для ведения игры. Перед выполнением любого приема баскетболист занимает
наиболее устойчивое положение, в котором ноги согнуты, ступни расставлены
параллельно на ширину плеч или одна выставлена вперед, туловище слегка
наклонено, тяжесть тела распределена равномерно на обеих ногах, руки согнуты
перед туловищем.

Большое значение в технике
выполнения различных приемов
игры с мячом имеет держание мяча. При бросках дву­мя руками не следует касаться
мяча всей площадью ладоней, мяч нужно удерживать кончиками пальцев, что
позволит луч­ше управлять мячом и добиваться большей точности попада­ния.

осуществляется, как правило, бегом по коротким отрезкам. Во
время бега баскетболист ставит ногу на всю стопу или перекатом с пятки на
носок, значительно сгибая обе ноги. При ускорениях бег выполняется коротким
шагом, нога ста­вится на переднюю часть стопы.

выполняются толчком двумя ногами (с места и в движении) и
одной (в движении). Для выполнения прыжков в движении баскетболист последний
шаг делает шире. При прыжке толчком одной ноги он резко выносит маховую ногу, согнутую
в колене, вверх, а при прыжке толчком двумя ногами подставляет маховую ногу к
опорной и одновременно оттал­кивается двумя нога­ми вверх. Перед толч­ком ноги
всегда согну­ты. Важно отталкивать­ся быстро и энергично. Прыжки в длину при­меняются
значительно реже.

вы­полняются прыжком и двумя шагами. В пер­вом случае перед
оста­новкой игрок, оттолк­нувшись одной ногой, делает невысокий пры­жок вперед,
наклоняет туловище назад и приземляется на обе ноги или на одну. Повороты выполняются с мячом и без мяча, в
опорном по­ложении и в воздухе. Повороты с мячом согласно правилам игры можно
выполнять стоя на одной ноге и отталкиваясь другой. Они позволяют игроку с
мячом уйти из-под контроля противника, из­менить направление атаки или обыграть
защитника. Повороты выполняются вперед и назад из различных исходных положений
по отношению к противнику, на любое количество градусов, на впереди и сзади
стоящей ноге.

Ловля мяча выполняется одной рукой
и двумя руками на раз­личной высоте (выше головы, на уровне груди, пояса и
ниже), в различных условиях (на месте, в движении, в прыжке). Кроме того, в
игре   приходится   ловить мяч, катящийся по площадке и
отскочивший от нее, без сопротивления и с сопротивлением противника. Наиболее
надежна ловля мяча двумя руками.

Ловля  мяча, летящего на
средней высоте
встречается чаще других. Техника его состоит в том, что игрок выставляет
навстречу летящему мячу выпрямленные, слегка расслабленные руки с кистями,
раскрытыми в виде ворон­ки. В момент соприкосновения пальцев с мячом он сгибает
руки, обхватывает мяч с двух сторон и подтягивает к туловищу, зани­мая исходное
положение для последующих действий.

Техника ловли мяча, летящего высоко, зави­сит от высоты
полета и крутизны траектории. Сложнее всего ловля мяча одной рукой. Она
применяется, когда мяч летит очень высоко, в стороне от игрока или катится по
площадке. Общие принципы техники ловли одной рукой те же, что и ловли двумя
руками. Различают ловлю мяча одной ру­кой с поддержкой (мяч, остановленный одной
рукой, другая рука подхватывает снизу) и без поддержки.

6.1 3.  Передачи мяча.

В баскетболе применяются различные
спосо­бы передач мяча партнеру. Их можно разделить на две большие группы:
передачи двумя руками и передачи одной рукой.

Передачи мяча выполняются без
отскока и с отскоком от площадки, с места, в движении, с прыжком, с прыжком и
пово­ротом в воздухе, при встречном передвижении игроку, двигаю­щемуся впереди,
с низкой и высокой траекторией. Точность, и своевременность передач —
необходимое условие их выполнения. Решающее значение в технике передач имеет
активное движение кистью.

Передачи мяча двумя руками
выполняются от груди, сверху и снизу.

Передача двумя руками от груди — ос­новной способ взаимодействия с партнером на коротком
и сред­нем расстоянии. Для выполнения этой передачи игрок, заняв стойку для
игры, держит мяч двумя руками перед грудью. Бросок заканчивается активным
сгибанием кистей и разгибанием ног.

Передача двумя руками сверху приме­няется в тех случаях, когда противник находится близко
от пере­дающего и мешает сделать передачу сверху или когда у нападающего нет
времени для применения другого способа. В исходном положении игрок держит мяч
вверху, руки слегка согнуты, ноги на ширине плеч согнуты и расставлены па­раллельно
или одна впереди. Для выполнения передачи игрок делает небольшой замах назад,
затем, разгибая ноги, активным движением рук вперед с захлестывающим движением
кистей на­правляет мяч партнеру.

Передачи мяча одной рукой
выполняются: от плеча, сверху (крюк), снизу, сбоку.

Передача мяча одной рукой от 
плеча выполняется быстро и на любое расстояние. Из исходной
стойки игрок, поддержи­вая мяч левой рукой, переводит его на раскрытую правую
ладонь (при передаче справа) к правому плечу. Передача мяча одной рукой сверху (крюком) применяется, когда противник
подошел близко и поднял руки.

Броски в корзину.

Окончательные усилия нападающей
коман­ды направлены на то, чтобы одному из игроков создать условия для броска в
корзину. От точности бросков зависит исход игры. В современном баскетболе
команда в среднем 65—70 раз бросает мяч в корзину противника.

Броски выполняются с коротких (до 3
м), средних (3—7 м) и дальних (свыше 7
м) дистанций. Если игрок находится напро­тив корзины или недалеко от лицевой
линии, то ему целесообраз­но бросать мяч непосредственно в корзину. Если же он
располо­жен по отношению к щиту под углом 15—45°, то лучше бросать мяч в
корзину с отскоком от щита.

Броски в корзину выполняются одной
и двумя руками. Среди бросков двумя  руками  различают 
бросок   от   груди, сверху и снизу (в движении). Броски
одной рукой — от плеча, сверху, крю­ком и снизу. Последнее время все чаще
применяются броски сверху вниз и добивание мяча. Все броски могут выполняться с
места, в движении, в прыжке, с поворотом стоя спиной к кор­зине и в прыжке с
поворотом в воздухе. Точность попадания зависит от правильности держания мяча и
движения рук (руки), от   выпуска мяча в наивысшей   точке
и активности    движения кистью в заключительной фазе броска.

Бросок одной рукой сверху в прыжке в настоя­щее время стал основным способом атаки
корзины с различных дистанций. Он выполняется с места и в движении.

Бросок одной рукой крюком труден, но весьма эф­фективен против активного
противодействия противника. Мяч, брошенный этим способом, трудно перехватить,
так как он выпу­скается в высокой точке и  на далеком расстоянии от
защитника.